够不够|先判断母乳够不够宝宝吃？再喝这1碗下奶汤追奶，母乳喂养很轻松宝宝|追奶|母乳喂养|奶汤|判断

母乳喂养都已经提倡那么多年了，谁都知道它好，可也不是谁都能做到，总有些妈妈产后陷入母乳不足的困境。但有些时候，只是自己以为自己母乳不足，母乳够不够，主要还是得看宝宝的表现。

文章插图
宝宝发育正常就是如下情况：
一、看体重
小宝宝刚出生的时候，会排泄在妈妈肚子中堆积的垃圾，出现生理性减重的情况，这是正常的。然后会在头三个月，每个月增长一斤多的体重。
二、看大便
宝宝出生六天后，一天会排便一次，过四到六周后，一天可能排便几次，也可能因为攒肚几天一次，是正常的。
三、看尿量和颜色
一般情况下，宝宝会排便六到八次，属于正常范围，颜色是透明的。
可以根据以上判断母乳够不够宝宝吃。这时母乳不足的妈妈就会想问，吃什么可以追奶提高奶量？别着急，这就给妈妈们一个妇幼院营养师的追奶食谱，因为食谱的蛋白质丰富，又能补气血，因此不少妈妈吃了之后，一两天内母乳多了不少。

文章插图
食材：金御芝蛋白粉、核桃仁、纯牛奶、花生、黑芝麻
做法：先把核桃仁、黑芝麻、花生分别炒香压碎，用个碗跟下奶的蛋白粉装一起，牛奶热一热倒进去就开始吃吧！
这个下奶汤，我感觉它更像是一种甜点，味道不错。而里面的金御芝蛋白粉，因为有很多蛋白质、矿物质、微量元素、烟酸等营养，是可以单独用热水冲泡来喝，提高泌乳量的。

文章插图
但是，不是每位妈妈都可以光靠吃就能追奶的，那些母乳极少的妈妈，还需要下一番苦功夫，做好下面这些事，追奶才有效率。
一、妈妈要坚持亲喂
宝宝的每次吮吸，都能给予胸部刺激，大脑接收到这些刺激后，才知道母乳供不应求，从而下达多产奶的指令。所以，妈妈坚持每天亲喂8次以上，才能有追奶的作用。

文章插图
二、保持良好情绪
妈妈情绪不佳的时候，泌乳量会随之减少，因此，哺乳期要注意沟通，不能把问题憋在心里，及时释放不良情绪，别因为生气回奶了。
三、热敷
有时间的话就毛巾热敷胸部五到十分钟，促进一下血液循环，有助于追奶，这里顺便说一下，堵奶需要冷敷，热敷会加重问题。
【 够不够|先判断母乳够不够宝宝吃？再喝这1碗下奶汤追奶，母乳喂养很轻松】