闲着|分娩时妈妈很难受，胎儿其实也没闲着，他不比妈妈好受多少( 二 ) 胎儿|产妇|孕妇|小暖|高兴|分娩

第1件，舒适缓慢的运动
生产是一件极度消耗体力的活动，所以一个好的体力对一个快速的生产来说至关重要。在孕妇晚期的时候可以每天去散步，但不要让身体感到疲倦。
此外瑜伽也是一个不错的选择，这类有氧运动会极大的增强孕妇的身体素质。
第2件，补充营养，吃好饭
足月后，尤其临近分娩的日期时，孕妇可以适当多吃一些饭，让自己有充足的体力去迎接分娩这一项大工程。
营养必须要跟上，这样才对孕妇和胎儿有比较大的保障。
第3件，孕妇调整好心态
孕妇分娩前要注意睡眠，不要让自己有压力，要放松自己，
可以看看轻松的书籍，听听舒缓的音乐，转移一下生产前的焦虑和紧张。

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第4件，适当锻炼一下生产时的动作
可以适当练习一些生产时的动作，比如说背部靠墙的滑行，比如说提肛运动。这些锻炼都可以提高孕妇分娩时需要用到的肌肉群，
尤其是下体的括约肌和腰背部肌肉。
要知道，增强这些肌群，对生产的加速可是有着立竿见影的效果的。