爸爸|比核桃更补脑，比韭菜更养精气，备孕爸爸常吃，好处多！精气|韭菜|常吃|核桃|爸爸|备孕

备孕优生，如今越来越多的男性主动参与进来，这是社会的进步。男性在生育方面，可是起着很关键作用呢。
锻炼身体之外，饮食方面也得注意，多吃些滋补养身的食物，或能助好孕呢！比如——虾。

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【 爸爸|比核桃更补脑，比韭菜更养精气，备孕爸爸常吃，好处多！】有些脑力劳动过多的男性朋友，日常工作中事儿多，工作压力也大，整日里忙忙叨叨的，回到家更是身心疲惫，提不起劲儿，X生活难免会受影响。
若要解决问题，得从根源处缓解，常吃一些健脑的食物，补充脑力，工作上才思敏捷了，回到家自然也能春风得意。
自然提到补脑，很多人都会想到核桃，其实"虾"也是不错的呢，多吃补脑，或能缓解精神压力。
备孕爸爸，一般都会考虑到养精气，自身"蝌蚪"质量好了，备孕成功的几率就增加了好几成。

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一说补精，很多人会想到韭菜，其实韭菜不过是常见的一种绿叶蔬菜，膳食纤维和维生素较多，但是蛋白质却不如动物性食物。
男性备孕时多吃些蛋白高的食物较好，因为蛋白质是男人的"小蝌蚪"的主要原料之一呢。
虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍。如此而已，虾比韭菜更靠谱些。

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不说题外话了，虾怎么吃好呢？今天推荐一个好吃法——清蒸！
把虾冲洗一下，放在锅里蒸，虾比较好熟，大约5分钟就可以了。这时候需要准备些酱料！捣点儿蒜泥，切点儿姜末，放上香油、味极鲜，搅拌均匀即可。这些差不多了，虾基本也就蒸好了。

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虾要选优质新鲜的，辨虾小常识：
头尾完整、体形弯曲。新鲜的虾是要头尾完整，头尾与身体紧密相连，有一定的弹性和弯曲度的。
外表洁净，用手摸有干燥感：鲜虾干净，用手摸有干燥感。将近变质的虾，甲壳下一层分泌黏液的颗粒细胞崩解，黏液渗出，手摸有滑腻感。
颜色鲜亮。虽然虾的种类不同，颜色有差异，但是整体都要鲜亮为妙。

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另外，鲜虾的壳与肉之间黏得很紧密，手剥时虾肉黏手，当然，这得是吃得时候了。