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现在生活条件慢慢变好，温饱已经不是问题，所以大家都希望自己家的小孩子有一个健康的身体，家里的老人也是身体健康的，没病没痛，健健康康的。所以家人应该多吃一些很有营养元素的食材，可以极大地促进小孩子的身体健康。与没有得到一定营养补充的小孩子比比，他们的身心会更加身体健康，并且可以促进小孩子的人脑更加聪明伶俐。
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因而作为父母，要科学搭配食物，而不是一味的寻找微量元素，要掌握各式各样食物的化合物元素和怎么吃最有营养。这种层面要十分重视。一日三餐搭配适当的微量元素，会促进小孩子的身体健康和身心健康。

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今天的资源共享菜是青椒鱿鱼圈。朝天椒味道甘甜，有一定的健脾开胃作用。可以提高小孩子的防冻能力。刺激口水和胃酸的基础代谢，从而提升食欲，促进食物原料中营养元素的消化吸收。朝天椒含有一定量的辣椒素，可以促进人体脂肪的基础代谢，避免人体脂肪在人体沉积，有益于瘦身减肥。辣椒素还是一种强抗氧剂，能合理隔绝人体发现异常体细胞的基础代谢，有利于防癌。

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大鱿鱼含有钙、磷、铁。经常吃鱿鱼可以帮助小孩子的身体肌肉肌肉骨骼的成长发育，促进孩子的身高。还可以促进身体的造血功能，避免贫血。大鱿鱼中含有的小分子水分子活性肽和硒具有一定的抗病毒治疗和抗电离辐射作用。

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今天分享的营养美食就是它了，喜爱的朋友可以关注一下！谢谢大家的支持并小手点赞一下吧！