跟着|产妇生孩子时，这个东西一起跟着出来超尴尬过来人产房无尊严生孩子|过来人|尊严|跟着|产房

文|哑铃妈妈
女人生孩子就是在鬼门关走了一遭，这句话一点也没错。其实经常看到新闻上报道的各种生产危险，什么羊水栓塞、什么子宫破裂等等听上去都人后怕。听听到助产士的说法，看看你做对几条。
经历过顺产生孩子的宝妈，才知道在床上解决生理问题，那是常有的事
育儿群有个宝妈玲玲给笔者分享过她生孩子的经历，真是尴尬到极致了，产房里根本没尊严可讲的。她是见红了两天还没动静，后面医生说打催产素，没想到她对催产素还比较敏感，大约滴了不到10分钟，她就感觉疼痛就翻江倒海，然后护士给她进行人工破水了。
就这样，她就在床与厕所来回徘徊，经历过1个半小时的折磨，检查宫口开了6、7指后，她终于进入第二产程了。她被送进了产房，这时其中一个助产士给她拿了一个桶，说让她解大便的，她瞬间脸红了半截。接着，她躺在产床上，双脚被支撑很高，双腿自然放松打开。这个姿势虽然刚开始让她很尴尬，不适应，但为了孩子，只能一切听助产士的。

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助产士说：“肚子一疼就是宫缩来的时候，一定要按照我的口令来做。就像吹蜡烛那样，你要深吸一口气，用力慢慢的吹出来，千万别一口松掉，更不能乱使劲，要不然会容易子宫破裂、大出血的！”听了这话，玲玲不敢乱用力，都按照对方说的做，但是马上尴尬的事来了，她在产床上拉出了大便，还像颗粒似的。她真想找个地缝钻进去，感觉羞死人了。
接着，助产士来了一句：“你大便多久没排了，太干了，只能用手抠，不然孩子怎么下来呀！”玲玲此时羞得无地自容，但为了生孩子，一切都不是事了。最后，玲玲顺利生下了一个大胖小子。
那么，宝妈在生孩子过程中，怎么缓解宫缩疼痛，打破顺产恐惧？
宫缩疼痛一般是快要临产，先有不规则疼痛开始，逐渐变成15-10分钟一次，再升至为5-10分钟，当进入1-2分钟宫缩时说明宫口已经进入展开阶段。那么这种宫缩带来的疼痛，据疼痛级别统计可达7-8级，市面上也陆续推出很多体验分娩的服务，但真正的疼痛只有女人知道。
在宫缩来临时，可通过以下方法进行缓解：

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1.?在怀孕期间，可通过瑜伽球进行锻炼，提高产力。
2.?怀孕期间，少食用些甜食，如巧克力、高能量饮料等，控制孩子的体重。
3.?呼吸调整，用力吸气，慢慢吐出，反复尝试。
4.?宫缩疼痛时，可通过转移注意力，比如幻想着宝宝出来的模样。
懂得产程用力技巧方法，轻松完成分娩
第一产程用力技巧
1.?以深呼吸为主一感觉到宫缩时，就开始吸气，并放松双肩，慢慢的深长呼吸，就像是要吹灭蜡烛又不能吹灭那样。呼气时是一个会持续缓解紧张恐惧的过程，时间比较长，当时宝妈自己就像要窒息了一样。记住在吸入新鲜空气之前，一定尽量把身体内的空气呼出来。这样再整个宫缩期间，保持深长的呼吸，当宫缩再次增强时，就要注意调整呼气了，此时呼气会因为疼痛害怕而变快或变短，而且控制呼气要比控制吸气容易得多。所以待产妈妈一定要注意自己呼吸的调节。

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【 跟着|产妇生孩子时，这个东西一起跟着出来超尴尬过来人产房无尊严】2.?人在紧张时的本能反应是高耸肩膀和屏住呼吸，恰恰这种动作适得其反，从而引起机体的高度紧张。记住自然放松，心态放平，均匀呼吸。
3.即使有腹部坠痛感，也千万不要提前用力，第一产程主要是保持稳定的呼吸，当宫颈还没有完全打开时，此时千万不能用力。假设产妇在宫颈没有完全扩张之前就使劲用力，盲目用力，会带来很大危险。
第二产程的用力技巧：
1.当腹部有坠痛感就像排便感时，说明宝宝一直在往下走，这时不能用猛力，不然会子宫破裂。
2.?应双足登在产床上，两手握产床把手，宫缩时深吸气屏住，然后如排便样向下屏气增加腹压。宫缩间歇时，产妇呼气并使全身肌肉放松，如此反复屏气加速产程进展。

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即将面临生产的孕妈们，不用害怕更不要尴尬，生产过程中即使遇到的一些不好意思的囧事，医生们都是很专业的，不会嫌弃你的便便，只有便便出来了，宝宝的大门才会打开，出来与你团聚。只要跟着助产士的口令，技巧用力，轻松完成生产大业！