最近，有一件事一直困扰着张妈妈——孩子怎么光吃饭不长个子——疫情之后，学校开始复课，自家孩子和其他同学站在一起，明显的矮了一截，明明疫情期间在家也没少给孩子补身体，怎么差距就这么大了呢?孩子回家后也闷闷不乐的，原来几个要好的同学时常嘲笑她“小萝卜头”，张妈妈忧心不已。

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类似张妈妈这样的担忧，相信很多家长都会有，觉得自家孩子之所以个子不高，就是因为营养跟不上，大补的食物吃得少，还是要以“补”为主。实际上，很多家长就因为心急就很容易进入误区!孩子长高有季节性有研究表明，孩子的发育是有季节性的，每年的5月份是孩子长个子最快的一个月，基本上一年长得个子高度有60?—80?在这个月，因为进入5月，阳光开始充裕起来，气温也比较适宜，孩子室外活动的时间变多，吃饭也香了，有助于补充身体所需的营养，促进骨骼生长，钙吸收率也会提高。

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孩子长个子阶段，家长们经常会进入一些“误区”，错过了长个子的黄金时间，以后可能就会一直“矮人一头”哦：1.父母高孩子就高，不用担心个子?很多父母觉得，夫妻两口子的基因这么强大，个子都高，孩子也不会矮到哪去，实际上，这种错误的认识很容易导致孩子错过了长高的关键时期，最终个子反而变矮了。之前就有一位来求助的家长，夫妻两个一个180以上，一个165，按理说孩子的个子不会矮，但是大儿子个子只有173，小儿子上大学，个子也才168左右，试了很多办法，长达半年也只长了1cm左右。

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虽然身高很大程度上和遗传有关，但是后天环境和方式还是占据了主导地位的，先天不足，就需要后天及时的干预，发挥孩子的成长潜能，一样可以拥有大高个。2.想拥有高个子，就得“补”这种认识本身就是错误的，孩子的胃口大不见得长得高，说不定还会“横向发展”，体内脂肪多，运动量少，上课的时候也会越来越困没有朝气。孩子在成长发育阶段，能吃是一件很正常的事情，但是身体各个器官还没发育成熟，吃太多就会对脾胃造成很大的影响，家长要搭配好营养，控制饮食，这样才能健康的长个子。

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正确的长高方法有哪些?实际上，影响孩子长个子的原因有很多，首先孩子处于成长发育期，保持足够的睡眠是非常重要的，生长激素有两个分泌高峰：一是晚间10点至凌晨2点，另一个是清晨5点至7点，且都需要处于深度睡眠状态。所以，孩子最好在晚上9点左右入睡，经过1小时进入深度睡眠状态，从而分泌更多生长激素。其次，孩子也要多加

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，如果想要孩子长个子，可以培养他摸高、跳跃、跳绳、篮球等运动，促进骨骼肌肉生长。每天30分钟到2小时的室外运动，不但能让孩子长个儿快，还能增强学习能力，提高学习效率，事半功倍。

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其次，孩子也要多加运动，如果想要孩子长个子，可以培养他摸高、跳跃、跳绳、篮球等运动，促进骨骼肌肉生长。每天30分钟到2小时的室外运动，不但能让孩子长个儿快，还能增强学习能力，提高学习效率，事半功倍。此外，保持营养均衡尤为重要，孩子吃的好，吃的对才能长高个子，长个子的季节可以多补充蛋白质和钙，瘦肉、蛋类、鱼类、奶和豆制品含有优良的蛋白质和钙质，要保证交叉、交替、均衡供给。最后一点更加重要，

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。在学习生活过程中，长期处于压抑心理的孩子个子不会高，长时间处于焦虑或压抑状态，神经内分泌功能就会紊乱，影响生长激素的分泌，长个儿也就慢了!

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最后一点更加重要，孩子的心态也会决定各自的高矮。在学习生活过程中，长期处于压抑心理的孩子个子不会高，长时间处于焦虑或压抑状态，神经内分泌功能就会紊乱，影响生长激素的分泌，长个儿也就慢了!想要孩子长得高，心理和身体都要保持健康，这样才能达到拥有高跳个子的目的，父母只有足够重视、及时干预，才能给孩子强有力的助力，大家了解了吗？

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