时间|孩子身高与睡眠时间有关，这个时间点之前，家长不要叫醒他们家长|孩子|睡眠时间|时间|叫醒

如今，国人的生活质量越来越高，很多小朋友因为从小开始就吸收了很多营养，他们现在的身高已经远远超过了年龄平均线。有些家长也认为，无论男生还是女生，只要身高出类拔萃，他们也会成为人群中最明显的那个人。
大家都知道，多补钙多喝牛奶对身高很有帮助，因为钙元素就是骨头的组成元素之一，只要身体及时吸收充足的钙元素，结合适当的体育锻炼，长高也不是什么难事。当然，还有一个很重要的因素，就是孩子们的睡眠时间。
【 时间|孩子身高与睡眠时间有关，这个时间点之前，家长不要叫醒他们】

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孩子的身高由什么决定？
孩子的身体主要由父母的身高与后天的生活习惯有关，父母身高的遗传率占30%左右，剩下的70%全靠家长后天培养。比如适当运动，多吃含钙的食物，保证充足的睡眠都能让孩子快速长高。其中，睡眠时间非常关键，因为促进身体发育的生长激素，基本在夜间才会加速分泌，它可以促进骨骼发育，促进身体蛋白质的合成。

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进入儿童期后，早晨几点起床才更合适？
正常情况下，人体每天要保证8个小时的睡眠时间，身体才能得到充足的休息。在晚上十点之前，家长应该要求孩子睡觉，而且要睡足8个小时。因为在晚上九点到凌晨一点和早晨五点到七点这段时间里，生长激素是分泌最旺盛的时候，在此期间，家长要保证孩子有充足的睡觉，7点之前最好不要叫醒他们。

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儿童长高的3个关键期
1、婴儿期
大概在一岁之前，婴儿的身高与遗传没有关系，只要有稳定的营养来源，孩子们都会快速成长，如果在8个月后，营养跟不上身体需求，很可能就会影响成年后的身高。
2、儿童期
从3岁以后，大部分孩子就会进入猛长期，平均每年会长五到七厘米左右，具体数据也需要看父母身高、摄入营养情况和周围环境。家长可以每年给孩子测量一次身高，并记录，如果增长的数值每年能达到五到七厘米，孩子的身高就算达标了。
3、青春期
这是很多男孩开始二次发育的时期，有些男生因为喜欢体育运动，平时打打篮球跳跳舞，对长高都有一定帮助。因为生长激素的原因，女孩应该还会长高25厘米，男孩在30厘米左右，甚至更高。

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总之，关于孩子身高的问题，家长们一定不能大意，因为孩子的身高与父母遗传关系不大，如果能养成良好的饮食习惯和运动习惯，就算父母的身高不高，孩子也能突破遗传因素。
你家孩子的身高达到标准了吗？各位家长平时会注意孩子的身高吗？欢迎留言一起讨论。
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