婴儿|6～9个月婴儿睡眠的特点小睡|摇篮曲|入睡|睡前

这一阶段的婴儿每天要睡14~15个小时，而且一次可以睡上比较长的时间。如果你的婴儿能够睡一整夜，他很可能是在半夜短暂地醒来过。但他已经知道如何让自己重新入睡了，这是婴儿养成了良好睡眠习惯的成功标志。现在婴儿可能在白天只需要小睡2次，上午1次，下午1次，每次1.5 ~2个小时。如果你的婴儿仍然要每天小睡3次，你也不用担心。只要你记得；每天固定的晚上及白天小睡时间有助于调整婴儿的睡眠规律。

文章插图
婴儿洗澡后上床时
虽然你可能已经建立了一些睡前程序，但你的婴儿要到这时才会真正参与其中。不管你的程序是否包括给婴儿洗个澡、跟他玩一个安静的游戏、给婴儿做好上床睡觉的准备、为他读一两篇睡前故事或是唱一支摇篮曲，你都要确保坚持每天在同一时间、以同样的顺序进行。你的婴儿能够意识到这种一致性（婴儿们喜欢他自己能够意料的程序和安排），而且你的这一套睡前程序也是一种信号，告诉婴儿到了要放松、准备睡觉的时间了。

文章插图
睡前读故事

文章插图
睡前唱摇篮曲
制订一个有固定上床睡觉时间，以及白天小睡时间的日程表，你和你的婴儿都会从中获益。但这并不意味着你的婴儿必须要在每天中午12：15吃饭，一分不差，只是说你应该尽量遵从一个大致的可预知的时间计划。每天都在差不多相同的时间让婴儿小睡、吃饭、玩耍，以及准备睡觉，这样婴儿就会儿更容易入睡。
确保让婴儿有充分的机会自己入睡。你的婴儿需要学会自己入睡，在他睡着以前，把他放到床上，并尽可能不要让他养成依赖于摇晃或喂奶才能入睡的习惯。如果婴儿哭闹，下一步要做什么取决于你。大多数专家建议你至少等上几分钟，看他是不是真的很难过，的确需要你的帮助。在中国，很多家长习惯于摇晃着哄婴儿睡觉。如果婴儿每次都这样入睡的话，他就没有机会学习自己入睡了。你不妨试试在婴儿有困意的时候，把他放在床上，看看他自己能不能睡着。如果婴儿用哭声来反抗，在他身体健康的情况下，可以让他哭一会儿。连续几天这样做以后，他可能就学会自己入睡了。不用抱着、哄着让孩子睡觉对很多家长来说都是一个很大的解脱。
从来没出现过睡眠问题的婴儿在这一阶段可能会突然开始遇到夜间醒来或入睡困难等问题。为什么呢？睡眠障碍经常是与分离、焦虑以及达到重要的认识和运动发育里程碑联系在一起的。现在，你的婴儿可能还想继续练习这些新本领，并且可能会因为太兴奋了而在半夜醒来再练习一下怎么坐起，这都没什么可奇怪的。
【 婴儿|6～9个月婴儿睡眠的特点】但是如果你的婴儿过于兴奋，或者更糟糕——坐起或站起来，而且拒绝躺回去的话，婴儿就不能马上再入睡了，很快他就会哭闹着找你呢！如果婴儿成直立的姿势的时候，不知道怎样坐下或躺下，你要教他怎么再躺回去，花一两周的时间帮助你的婴儿练习怎样“摆脱困境”。你不一定要在床上教他，只要在一起时，你们随时随地都可以进行。把这个练习当作游戏：让婴儿坐起来，然后再躺回去。从站到躺也是一样，先帮助婴儿坐下，然后鼓励他自己从坐姿再躺下。