家长|打着“健康”名号的几种食物，实则隐患重重，很多家长都给娃买了名号|实则|乳酸菌|食物|家长

健康食物有很多，但家长知道如何区分健康和非健康食物吗？
朋友家孩子前几天体检，体检结果很不尽人意。今年7岁的他，身高比标准身高中的最低标准还低4、5厘米。这让朋友愁坏了，要是女孩低点就低点，可男孩要是太低将来可怎么办？她很不理解，每天都给孩子喝牛奶、喝鲜榨果汁、大骨头汤。从不在吃的上面亏待孩子，可孩子为什么还会营养不良呢？
说真的，一开始我也不相信她家孩子会营养不良。毕竟她家的经济条件很好，给孩子吃得也很好。可后来去她家，我终于发现原因了。她家孩子长不高，主要原因还是在饮食上面。就像朋友给她家孩子喝的“牛奶”，价格很贵，每次都是好几箱一起买。但我仔细观察配料表发现，这根本不是牛奶，而是一种酷似牛奶，乳白色饮料。
天天让孩子喝饮料能长高才怪，不仅如此，朋友给孩子选的其他东西，也都是徒有其表，只是打着“健康”名号的食物。给孩子吃的食物不仅要追求健康，还要吃的放心才好。可很多家长却做错了。就拿以下一种食物来说，打着“健康”的名号，实则隐患重重。

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①打着“健康”名号却不健康的食物
乳酸菌饮料。
“300亿活的乳酸菌”，这句广告词大家应该都很熟悉吧，是大火的乳酸菌品牌，卖得还不便宜。想当初，为了预防孩子便秘，我也给他买了不少。奔着去的，就是这句广告台词。脑补一下，这些乳酸菌进入体内，把宿便都排得一干二净。可后来才明白，什么叫做台词仅供参考，并不代表实物。
首先，这些乳酸菌的数量只是出厂时的，在运输过程中，会si掉很多。此外，这些仅存的乳酸菌根本无法达到肠胃，对促进消化也是微乎其微，甚至忽略不计。再者，就是高糖，就连那些号称无蔗糖的，每100毫升含糖量也有8%-18%。所以这号称“健康”的食物，并不健康。
鲜榨饮品。
今年水果还蛮贵的，但家长为了孩子也很舍得，再贵也会榨果汁。毕竟，新鲜水果就那么有营养了。可家长有所不知，把水果榨汁喝，营养反倒流失了。首先，果汁含糖量高，增加糖尿病的风险。缺乏粗纤维，营养价值也大大流失。
所以鲜榨饮品这种打着“健康”名号的食物，其实真的很不好。
各种高汤。
骨头汤、鸡汤是很多家长给孩子补身体用的，但其实营养价值并不高。首先，肉和大骨里营养物质不会“化”到汤里，营养价值还在骨头和肉里，汤里的蛋白质微乎其微。而且，高汤里面都是高嘌呤，对身体没好处。

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②家长如何给孩子选择健康食物
选择大品牌，质量能得到保证的。
如何给孩子选择健康的食物，是很多家长都关心的，所以选择的时候也格外谨慎。因此，选择的时候，要选择大品牌。这样的公司管理严格，质量能得到保证，孩子也吃得安心。
看配料表。
挑选食物，一定习惯性地看配料表。根据国家规定，配料表中的配料次序都是按照比例排的。就像一个食物的配料表第一位是水，那就是水的添加是最多的。要是白砂糖第二位，那就证明本产品的含糖量还蛮高的。
看加工方式。
从加工方式可以在一定程度上判断食物是否健康，就像油炸、蒸煮，冷加工和热加工等。通过这些，大致有一个判断。

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③家长如何让孩子养成健康的饮食习惯
少食多餐。
孩子正处于长身体的时候，需要的营养比较多。但每一餐都不适合吃太多，以免对肠胃造成负担。因此就可以少吃多餐，既可以保证营养，又吃得健康。
家长注意提高厨艺。
有些孩子其实并不是挑食，而是家长把饭做得太难吃，孩子实在吃不下。所以说，家长要想让孩子吃的健康，可以从提高厨艺出发，将食物做得好吃又好看。
鼓励尝试各种新鲜食物，增加运动量。
作为家长，应该主动地拓宽孩子的食物渠道，让他有机会接触更多新鲜食物。此外，还可以通过增加孩子的运动量，让他产生对食物的需求，进而逐渐形成良好的饮食习惯。
【 家长|打着“健康”名号的几种食物，实则隐患重重，很多家长都给娃买了】食物是根本，家长对待孩子的饮食，可不能粗心大意。