家长|不想孩子变“小矮子”，妈妈快准备“增高食物”，孩子会爱上的增高|爱上|妈妈|食物

【 家长|不想孩子变“小矮子”，妈妈快准备“增高食物”，孩子会爱上的】

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有研究证明，男孩子身高增长最快的时候是在13-15岁，而女孩子一般是在11-13岁等，而且一年当中孩子长得最快的的月份可能是在春季的4-5月，所以如果了解到相关的认知，才能更好的帮助孩子在饮食上“增高”。家长应该准备什么饮食起到“增高”的效果，首先你要跟孩子好好交流，不能挑食，饮食要均衡，而且要适当的运动。

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1、鸡蛋：在生活中鸡蛋是我们作为早餐比较多的食物，而且里面富含的营养物质非常的高，对于孩子和老人都是有利的。鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，这是对孩子正在长身体来说是很好的食物，同时还可以帮助孩子增强免疫力，减少外来细菌和病菌的侵害。当然不能因为鸡蛋好就多吃，一天最多吃1-2个就可以了，不然反而会影响到健康。
2、牛奶：对于孩子的身高还有健康，牛奶是生活中必不可少的东西，因为牛奶里面含有的物质可以帮助孩子有利于骨骼生长的营养物质钙，家长可以给孩子一天分为时间段喝3杯，可以帮助孩子长高和健康，当然有很多的情况孩子是不喜欢喝牛奶的，你可以转变一下方式，比如换花样给孩子喝，或者是改为奶酪、酸奶也是可以的。

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3、胡萝卜：早餐的、喝的都有了，当然也少不了吃的，在饮食上家长也可以给孩子补充些胡萝卜，因为胡萝卜里面含有丰富的维生素A，可以帮助蛋白质的合成，从而更加有利于孩子的身体健康和长高。当然在生活中难免会有孩子不喜欢吃胡萝卜，因为他们会认为里面的味道难闻，不爱吃，你可以试着切丁混着他爱吃的东西，一起吃，或者是炒饭也可以的。
4、菠菜：在市场上想要找到菠菜是非常容易的事情，而且家长也可以时常做些菠菜给孩子吃，可以帮助孩子的增高，因为菠菜里面含有的铁和钙是孩子生长发育时期最需要的物质。当然孩子都有不爱吃的食物，菠菜也是如此，家长可以试着把菠菜切成碎丁混在饭里面，而且还可以把饭粘成可爱的饭团，相信孩子是非常爱吃。

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当然在平时家长也要在身体素质上也要进行正确的锻炼，适当的带着孩子慢跑、散步或者是做一些起跳的运动，比如跳绳、打羽毛球等，这样可以帮助孩子更加有有利于身高的增长。有的孩子不喜欢吃的食物，家长可以根据孩子的喜好去改变方法，不能强迫孩子吃，不然他会更加厌恶这种食物。好了，今天的内容就到这里，希望可以帮助到你们，同时感谢大家的支持!