孩子吃饭挑食的现象持续了几年之后，到5岁时却突然食欲大振，这是儿童生长率上升的结果。再过3年，正常儿童体重平均增长5.59-7.46公斤。这种变化并非意外，你不会立刻注意到。直到孩子衣服穿不得时，你才觉得孩子由于增加饭量长高长胖了。这时，就不必给孩子做特殊的饭菜了。家庭其他成员吃的饭菜若保持营养平衡，5岁的小孩一样能吃。孩子一般不喜欢吃调味很浓的菜。他们大都愿意吃胡萝卜、芹莱、黄瓜等蔬菜。新鲜的水果中含有重要的营养素，它同水果汁一样受到孩子们的欢迎。

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到了这个年龄，你的孩子更爱吃甜食，要有所控制才行。牛奶仍是孩子饮料的一个组成部分，但在骨骼生长初期，不可食用过量。每天1-2杯就足够了。喝多了，牛奶会积淤在身体内，影响孩子吸入其它更重要的营养素。一般喝脱脂奶就可以了。虽然你还是想继续给孩子吃维生素片，但如果他（她）吃的食物营养素平衡，就多此一举了。若你的居住区水里没有氟化物，可以继续让孩子服用氟化物药片。

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5岁的孩子玩的时间可能会与吃饭时间发生冲突。他们有时一边跑一边狼吞虎咽地吃东西，心里还惦记着和别的小朋友一起玩。你甚至于要把他（她）绑到椅子上，能正经吃顿饭。有的孩子在外面玩够了，就回来找东西吃。你应当坚持让孩子按时就餐，但他（她）一吃完饭，就要允许他（她）离开。时间安排幼儿园里的生活占据了孩子的大量时间，但你不要改变这种生活方式。5岁的孩子仍然需要适当休息，按时吃饭，还要有一个参加活动的时间表。睡眠时间在逐渐减少，但大多数儿童晚间大约睡10小时左右。因为幼儿园的时间始终如一，所以，家里的睡眠时间也应当是固定的。5岁的孩子通常应当晚8点30分睡觉，早7时起床。如果孩子下午在幼儿园睡觉，可以相应延迟就寝时间。

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早晨应该安排足够的时间让孩子在去幼儿园之前，吃好饭。至于参加下午班的孩子，在他们去幼儿园之前，要提前把他们从外边叫进来，休息一段时间。从幼儿园回来后，也需要安静休息一会儿，就像大人工作一天后需要松弛一下一样。孩子进了幼儿园还意味着要参加好多活动。不少5岁儿童参加了手工班，有的报名学习音乐或游泳。这些活动鼓舞着孩子进去，使他们开阔眼界。但不要让孩子整天做这种活动。对于大多数儿童来说，参加两项活动就足够了。
【 孩子|孩子食欲大增，父母应当坚持让孩子按时就餐，合理安排就餐时间】

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