孩子|缺锌如缺钙，4种常见现象父母别忽视，做好3点对症下药父母|对症下药|忽视|现象|缺钙

天下的父母都一样，希望自己的孩子吃得好、身体壮，生怕他们得不到充足的营养，为此，几乎把所有的好东西都留给孩子。
然而，由于营养不均衡、肠胃吸收等各种问题，导致一些孩子仍然营养不足，比较常见而且容易忽视的现象就是缺锌，而锌是人体不可或缺的重要元素。
宋飞的女儿洋洋今年2岁。由于家庭条件很好，从小就喝进口奶粉，天天鸡蛋牛奶和肉食从没断过，而且隔三差五就吃牛排或者海鲜，照理来说身体应该很好才对。

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但是，洋洋却经常生病，一个普通的感冒也要拖很长时间才好，而且头发明显发黄，与同龄的孩子相比，个子也要矮一些。
这让宋飞非常着急，便带孩子去医院检查，医生一看就说孩子缺乏营养。经过询问，医生了解到洋洋比较偏食，饮食习惯不好，初步判断孩子的情况是因为缺锌造成的。
所幸情况不算太严重，只要及时补充营养，能够得到改善。医生说，缺锌如同缺钙一样，对孩子危害极大，父母不能忽视。

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那么，为什么孩子容易缺锌呢？
1、不知锌元素的重要性
与补钙相比，很多父母都不知道锌的作用，因而容易忽略它的重要性。所以当发现孩子有明显的缺锌症状时，情况已经比较严重。
其实，锌和钙一样，对孩子的生长发育有着重要的作用。如果孩子长期缺锌，就会变得气虚、乏力、抵抗力降低，同时还会影响身体及智力发育。

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缺锌的孩子多数体弱多病，个子长不高，其危害性并不低于缺钙。因此，锌元素被称为“智慧之花”。
2、锌的补充渠道特别
锌的来源比较特别，并且只能通过食物获取。如果食物种类过于单一，各种肉类、蔬果没有合理搭配，就不容易补充到这种元素。
而且高温、油炸等烹调方式，会导致食物中的各种营养成分（包括锌元素）流失，让孩子无法获得充足的锌元素。

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怎样才能判断孩子的身体是否缺锌呢？
1）过分偏食
如果孩子对食物非常挑剔，吃饭经常感觉没有胃口，而且头发很少很细，颜色发黄，多半是体内缺锌造成的。一旦缺锌，会让孩子的肠胃消化功能减弱，导致体内积食，感觉食物缺乏味道，因而特别偏食。

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2）身体发育缓慢
由于严重偏食，身体缺乏必须的营养成分，会导致孩子的身高发育受到影响。所以，与同龄的孩子相比，缺锌的孩子普遍偏瘦且矮小一些
【 孩子|缺锌如缺钙，4种常见现象父母别忽视，做好3点对症下药】3）有异食习惯
有的孩子喜欢吃手指、咬玩具，还有的孩子爱咬衣角、卫生纸，甚至是铅笔和石头等，这些行为都是比较典型的缺锌症状。

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由于身体严重缺锌，让孩子的口舌变得麻木，味蕾的敏感程度降低，从而变得不爱吃正常的食物，而是喜欢吃一些口感奇特的东西。
4）身体变差
缺锌的孩子由于免疫力降低，体质虚弱，对疾病缺乏抵抗能力，因而经常生病，特别是反复感冒或者呼吸道感ran，并且不容易根治，这也是明显的缺锌表现。

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一般情况下，如果孩子的身体素质好、营养全面均衡，是不容易生病的。即使偶有小病，自身也有足够的抵抗力，很快就会恢复。
怎样给孩子补充锌元素呢？给孩子补锌，需要根据缺锌的程度，有针对性地对症下药，不能盲目乱补。
①让轻微缺锌的孩子食补
有的孩子可能只是轻微缺锌，可以通过食补的方式，让他多吃含有锌的食物，使身体能够尽快摄入充足的锌元素，这种办法既简单又有效。

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常见的食物中，牛肉、苹果和粗粮锌含量较高，可以让孩子多吃。
②让严重缺锌的孩子多管齐下
这类孩子比较挑食，不爱吃饭，因此要改善缺锌的症状，就要先提高孩子的食欲。
猴菇中含有蛋白锌，这种物质可以刺激孩子的食欲，加强肠胃的消化功能，促进对营养成分的吸收，还能强化骨骼发育，让身体的免疫能力得到提高，不妨让孩子一试。