孕妈妈|孕妈妈玩手机没问题，但有4种做法尽量别做，会伤害到孩子的健康

手机作为现代社会不可或缺的沟通工具，是人们彼此间传递信息、了解资讯最快捷、方便的方式。据2019年一份研究调查数据显示，有70%以上的年轻人，每天使用手机的时长超过6.5小时。手机已经成为我们生活的一部分，不可或缺。可对于孕妈们来说，这样长时间的使用手机，正在悄悄危害着宝妈和胎儿的健康，而不被孕妈们所注意。玩手机差点伤害了腹中宝宝小涵是名90后宝妈，家境殷实的她，在和老公结婚第2年，便有了自己的宝宝。害怕孕期辛苦，便辞职在家安心养胎，可漫漫日光，无所事事的小涵，只好用玩手机来打发时间。手机上各种新鲜资讯、智能游戏、电影电视剧等，都让小涵欲罢不能，甚至常常熬夜玩手机，家人看在眼里，虽然担心会对身体不好。

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但看着小涵高兴的状态，想着孕妇保持愉悦心情很重要，也就不再阻拦。这日，到了规定的产检时间，医生看到检测报告却说，胎儿的状况不太好，有缺氧、发育不良、脐带绕颈等症状，便询问孕妈最近的生活状态。询问之下得出结论，是孕妈日常生活作息不规律、不健康，导致腹中胎儿受到影响，这熬夜看手机便是罪魁祸首。小涵得知这样的结果，后悔不已。

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马上听从医生建议，进行调整，再也不敢长时间使用手机或熬夜看手机了。这4种玩手机做法不可取1）熬夜玩手机身体机能在夜间11点之后，应进入睡眠状态，来进行自我调整、修养，尤其是孕妈，保证夜间足够的睡眠，才保障孕激素、生长激素的分泌，才更有利于孩子的成长。而如果熬夜玩手机，会给身体带来很大的负担，并得不到该有的休息，严重时可导致腹中胎儿缺氧的后果。

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2）长时间玩手机孕妈通过手机观看电影、电视剧，这样长时间的使用手机，会导致手部腱鞘炎的发生，也会影响孕妈的视力。同时，长时间保持同一姿势，会伤害孕妈的颈椎，久坐会造成子宫内窘迫，胎儿缺氧等症状。3）观看容易引起情绪激动的内容孕妈通过手机观看搞笑、悲伤或者惊悚等，容易引起情绪浮动的内容，也会影响宝妈体内激素分泌，肾上腺素激增，从而增加腹中胎儿胎动、脐带绕颈、缺氧等风险的可能。

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尤其是长时间情绪亢奋，最容易导致胎儿缺氧。4）边玩手机边充电手机作为电子产品，长时间使用则会对其电池损耗过度。很多宝妈都喜欢一边充电，一边玩手机。这样其实是非常危险的，在手机温度过高时，极易导致漏电、爆炸的风险。孕妈玩手机需要注意什么？1）注意手机使用的时间孕妈要保证每天使用手机的时间与频率，每次使用不要超过一小时，夜间10点之后，尽量避免使用手机，切不可长时间熬夜玩儿手机，以免影响自己和胎儿的休息。

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2）注意手机使用的内容使用手机浏览资讯，观看电影、电视时?，尽量保持平常心，不要选择观看血腥暴力、惊悚恐怖，等容易引起情绪波动的内容。尽量选择一些轻松氛围的小短片，调剂生活即可，孕妇情绪的大起大落，很容易影响胎儿的健康成长。3）注意使用手机的方式切不可边充电，边使用手机，以免出现安全隐患，不要长时间久坐玩手机，可使用手机播放舒缓音乐，起身运动，可选择散步、瑜伽等孕妈身体力行的运动，保持身体运动机能。

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手机的使用虽然已经融入到生活点滴，但孕妈在使用时，仍然要注意克制，不可无节制的玩儿，以免因小失大，对孩子造成不可挽回的伤害。孕妈可培养一些其他的健康爱好，丰富孕期生活，同时还能陶冶情操，总比长时间抱着手机，要健康的多。希望孕妈们都要有所警觉，引起注意，为了胎儿的健康成长，切不可任意妄为。