孕妇|孕妇喝牛奶好,还是喝酸奶好,两者有什么区别,该怎么挑选?

孕妇喝牛奶好还是喝酸奶好,两者有什么区别?牛奶与酸奶都富含钙质、优质蛋白,据《西尔斯怀孕百科》指出,怀孕期间孕妈每天需要补充25克蛋白质、800毫克的钙质,每天喝杯牛奶或酸奶有助于胎儿健康成长。但是两者一定选其一的话,我会选酸奶。酸奶酸酸甜甜的,吃起来口感很好,而且它所含的蛋白质与乳糖比普通牛奶的同类营养素更容易消化,而且含有大量的益生菌,对于本身就便秘的孕妈来说每天来一杯小小的酸奶再好不过了。

孕妇|孕妇喝牛奶好,还是喝酸奶好,两者有什么区别,该怎么挑选?
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怎么挑选酸奶?我怀孕的时候就喝了不少酸奶,现在宝宝也随我的口味,虽然牛奶也会喝,但更钟情于酸奶。孕妈喝酸奶的话,建议买有机奶酸奶,我一般选择希腊酸奶,因为它所含的蛋白质的量比普通牛奶要高1倍,乳糖更低,更适合容易消化不良的孕妈。

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怎么挑选牛奶?孕妈要是喝不惯酸奶的话,首选低温奶(即鲜牛奶),保质期短,配料少,味道浓郁,口味几乎接近生牛乳。我们所说的纯牛奶一般保质期为半年到1年,而调制乳(以复原乳或80%的生牛乳为主原料)一般添加物比较多,不建议孕妈与幼儿食用。总的来说,牛奶首选鲜牛奶,次选纯牛奶,不选调制乳!
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