无花果|女人黄体酮不足，身体一般会有5种表现！常吃4物，有助补充雌激素

黄体酮属于一种孕激素，雌激素和繁衍后代关系非常密切，黄体酮不足不仅会引起不孕不育也会影响身体健康，甚至会带来诸多不利后果。所以将黄体酮维持在合理范围内，更有助于提高身体素质，预防疾病，维持身体内环境稳定，彰显女性魅力。

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经常出汗剧烈运动或者是待在高温环境下就会出现大汗淋漓的情况，这属于正常现象，但是如果不明原因就出现冒汗，需要引起重视，可能和内分泌紊乱有关系。除了流汗之外，还伴有头晕，头痛，失眠多梦，情绪紧张，皮肤瘙痒，注意力不集中，记忆力下降等问题，多半都是黄体酮不足向你发出的信号。

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关节疼痛黄体酮属于一种孕激素参与身体新陈代谢以及磷和钙的代谢。当体内黄体酮分泌不足时，就会导致钙流失速度加快，引发关节疼痛和抽筋等症状。如果女性经常不明原因的关节疼痛，需要及时就医检查，看看是不是黄体酮缺乏引起的，一定要及时进行调节，不要视若无睹。

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身体肥胖黄体酮能促进身体新陈代谢，调节水钠代谢，还能将体内毒素垃圾顺利排出体外，如果缺乏黄体酮水，那就会在体内淤积导致水钠潴留，引发身体浮肿和水肿。此时很可能会导致女性的体重在短时间内迅速增加，严重损害身体健康，劝你还是引起重视，及时进行调解。

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黄体酮分泌减少会影响人的记忆力，如果你在一段时间内突然发现记忆力下降，注意力不集中，经常丢三落四，可能与体内黄体酮不足，有密切联系，一定要及时就医检查，并且为身体补充所需黄体酮物质。总失眠睡眠质量受到多种因素的影响，比如熬夜，睡眠不规律，压力过大，不良的饮食和环境因素等等长期睡眠不足，就要考虑是不是黄体酮不足引起的。如果你失眠多梦的情况越来越严重，一定要及时就医检查，并且在专业医生的指导下服用药物才有助于补充所需的黄体酮成分，除此之外也可以通过食疗的方法，为身体补充黄体酮。

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菠菜：菠菜是我们常吃的绿色蔬菜，营养价值非常高，被称为黄体酮的制造者能够为女性的身体补充足够的黄体酮成分，维持雌激素分泌平衡，呵护身体健康。而且含有的铁元素非常丰富，能够帮助预防缺铁性贫血的情况发生，女性如果经常将它端上饭桌，有助于补充所需的雌激素，彰显女性魅力。

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葛根粉：葛根大家非常熟悉，这是一种养生价值非常高的食材，能够帮助美容养颜改善身体内环境稳定。葛根是一种天然的黄体酮成分，女性如果爱吃能够加速身体新陈代谢，排除毒素和垃圾，同时也能够保护女性的乳腺健康，有助补充雌激素。

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海带：海带作为一种配菜受到大多数人的喜欢，其实海带对人体的养生价值非常高，女性朋友如果爱吃海带，能够为身体补充所需的雌激素，帮助维持女性的青春美丽容颜。女性乳腺不舒服也可以多吃一点海带，能够帮助你透露下一些呵护乳腺，身体越来越健康。

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无花果：无花果是一种非常好的零食，其实无花果对于补充女性所需的黄体酮成分也有一定的帮助，还能增强身体素质，预防疾病。当女性出现乳腺疾病时，也可以多吃一点无花果，帮助你呵护乳腺的健康，通乳散结，身体可能会谢谢你。