老年|睡前15分钟是“黄金时间”坚持揉1处,补血抗衰老,赶走小肚腩 |中年|中薪|

每个女人都对自己的脸部和身体状态很是在意，大家都想常保年轻，一直有一张少女脸。其实在每天的睡前之前都是身体最放松的时刻了，而这睡前的一小段时间，其实只要坚持多做一件事，就非常利于养生和延缓衰老。女人只要多抽出一点时间，其实可以省下不少的护肤品，睡前15分钟是“黄金时间” ，坚持揉1处，补血抗衰老，赶走小肚腩！

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人要有一个优质的睡眠，身体才能够保持健康的状态，深度睡眠还能够更加促进身体的排毒和净化。而睡前的15分钟做的事，其实就影响着是否能够进入优质睡眠状态，所以才说这15分钟是黄金时间。其实睡前只要多做一件小事，对于身体的保养就已经非常有益处了。

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坚持揉1处——肚脐，也就是神阙穴。
这个穴位和身体里的经脉都是连通的，对各个器官都有着调节的作用，所以在睡前的15分钟黄金时间里坚持揉肚脐，比吃8味中药都还要管用。
常揉可以补气血，使面部健康润泽、子宫更加温暖；通经活络、利水消肿，对于治疗肥胖症有益，还能够帮助赶走小肚腩；有活化细胞的作用，能够驻颜、紧致肌肤，从而达到抗衰老的效果。

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肚脐的按揉方法：
睡前15分钟，平躺在床上，放松心情，把手掌覆盖在肚脐上；
右手顺时针用力按揉100回，再换左手同样方法按揉100回，也可以增加次数；
注意按摩的动作要和缓，不能太过使劲，范围从肚脐扩大到整个腹部，揉到肚脐微微发热没有不适的感觉就好。

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神阙穴也就是肚脐这个穴位连通着身体的上下部分，坚持每天揉这处，一周就能看到明显的效果，多年坚持的话补养气血抗衰老都不是问题，小肚腩的问题也不在话下。
还有在睡前在肚脐上贴上一片姜片，也有着暖宫的效果，可以帮助驱寒气和治疗宫寒。
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