做好|50岁后血管开始老化，不想脑出血，这3件事应该重点做好( 二 ) 高薪|脑出血|重点|老化|血压

严格控制血压、血脂、血糖水平
之所以会出现脑出血，其重要原因之一就是脑动脉的严重硬化，而动脉的硬化问题，与血压，血脂，血糖的超标有着重要的关系，高血压会增加血管压力，导致血管出现炎性反应和变性的几率增加，高血脂会造成血脂沉积，形成动脉硬化斑块，高血糖会损伤血管内皮细胞健康，加速血管硬化老化，因此，对于血压、血脂、血糖的严格控制，是50岁以上朋友，预防脑出血风险应该重点注意的。

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这种严格控制，最要不得的一种情况就是，千万不要以为这3个指标升高了，只要身体没感觉就没事，这些疾病问题，特别是血压血脂的升高，即使升高到很高的程度，身体也不一定会有感觉，因此凭感觉来判断疾病控制调理治疗的时机，是最不靠谱的一种方法，对于血压血脂血糖的最佳控制时机，应该是定期检查，在出现升高趋势，甚至还没有超标，或者还不算是具体确诊疾病时，就开始予以重视，加强控制，越早认识到风险危害，越早发现升高趋势，越早控制好这3个指标，这3种代谢性慢病对于心脑血管健康形成的危害就越小，就越有益于保护好我们的心脑健康，减少脑出血风险。

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这么说可能太抽象，我们具体来说，对于血压来说，如果您每年或经常检查血压水平，如果血压不断的缓慢升高，在超出120/80的时候，就应该引起注意了，如果到了超过130/90左右的水平，就更应该加强调理控制了，如果能在血压达到这些值，还不算高血压诊断标准的时候就积极加强控制，不但能够减少血压升高对身体的健康危害，还能够减少发展为确诊高血压的几率，对于已有高血压问题的朋友，更要注意严格控制血压水平，高血压不但伤害血管健康，血压的急剧升高还是导致脑出血的重要诱因之一，如果您年龄50岁左右，还有高血压问题，血压控制的基本目标应该是130/80以下，而如果身体耐受，控制到115/75左右则更佳。
血压如此控制，血糖，血脂也不例外，血糖控制如果能够在还未确诊糖尿病，出现空腹血糖刚超过6.1，餐后血糖刚超过7.8的空腹血糖受损、糖耐量异常阶段就加强控制，时机是最好的；而对于高血脂问题，如果血脂出现逐步升高时，就应该引起注意，在超标边缘或轻度升高时，就注意加强生活干预，加强控制，都是非常有必要的。
避免相关生活及心理诱因
脑出血的发生往往比较突然，但却也不是无缘无故的，除了慢性的动脉粥样硬化风险以外，一些生活上和心理上的诱因，也是导致脑出血的重要风险因素，因此，对于50岁左右的朋友们，想要减少脑出血风险，不妨也从生活上多加注意，尽量避免这样的一些诱因。简单举2个例子——