做好|50岁后血管开始老化，不想脑出血，这3件事应该重点做好高薪|脑出血|重点|老化|血压

人到50岁以后，已经到了知天命的年纪，但随着社会的不断进步发展，我们的平均寿命也在不断延长，很多50岁的朋友，都还在工作岗位上发光发热，但人到中年，逐渐衰老的过程也是自然规律，无可避免，对于50岁以上的中年朋友，一定要注意自身的心脑血管健康问题，相信每个人周围都碰到或听说过这样的事情，才50左右的年纪，就因为突发脑出血而丧失生活能力，有的甚至英年早逝，在这个年龄段的朋友，如何预防脑出血风险呢？今天我们就来聊一下这方面的话题。
【做好|50岁后血管开始老化，不想脑出血，这3件事应该重点做好】

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对于人生来说，50岁不算老，正是又有经验阅历，精力体力也还跟得上的好年纪，但对于身体健康来说，我们的血管健康已经过了二三十岁的鼎盛时期，逐渐走下坡路也是不可避免的，想要保护血管健康，减少脑出血的风险，注意做好相关慢性疾病问题的调理，改掉生活上的一些影响脑血管健康的不良习惯，就是非常重要的，简单来为大家汇总几点。
保持良好健康生活习惯
保持良好健康的生活习惯，就意味着我们需要改掉一些不健康的，特别是不利于心脑血管健康的不良习惯。高盐、高脂、高糖的饮食习惯，暴饮暴食的饮食习惯，不规律饮食的习惯，久坐不运动的习惯，经常熬夜的生活习惯，吸烟经常喝大酒的习惯等等，这些生活上的不良习惯，每个都看似平常不起眼，却往往都在潜移默化中影响着我们的血管健康，也是我们保护好身体健康和心脑健康的重要基础。

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想要预防脑出血风险，做好上述方面的健康调理，就是非常重要的，这几点都很重要——
做好饮食调理，低盐低脂低糖，保持合理膳食搭配，规律三餐，适量进食，在保证不会能量过剩的前提下，保持身体能够摄入足够的充足的健康营养成分；
坚持运动锻炼，适度安排，合理运动，有氧运动加力量训练的搭配，能够很好的改善身体状态，减低心脑血管疾病风险；
保持良好的作息习惯，尽量避免非必要的熬夜，合理安排睡眠时间，规律作息，并保持良好的睡眠质量，让身体得到合理的休息和恢复；
保持严格的自律性，严格做好戒烟限酒，不吸烟，尽量不吸二手烟，不贪杯，不醉酒，减少烟酒对血管健康的刺激和伤害。

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这些方面，哪方面有不良习惯，就尽量的改掉，哪方面本来就是很好的健康习惯，就继续坚持，做好健康生活方式的保持，是保护心脑血管健康，减少脑出血风险的基础和首要任务，但往往也是最难做到的，因为很多已经成为习惯，爱好的“坏习惯”，想要一下子改掉，往往还是很难的，但如果能够意识到改变对于自身健康的重要性，逐渐的去做出改变，就是一大进步，值得点赞。