宝妈|宝宝入睡难、频繁夜醒？避开这3大睡眠误区，“睡渣”变“睡神” 宝妈|被子|口水|孩子|特征

对于所有宝妈来说，忙碌一天后，最幸福的时刻，就是和宝宝一起安然入睡。可此时多半是[你想睡，娃不想睡]！
说到宝宝的睡眠问题，真是让不少宝妈身心俱疲：“哄了半天，为啥还睁着眼睛”、“明明他已经困得不行了，为啥就是不睡”、“为啥总是频繁夜醒”......

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面对每一个[睡渣宝宝]，宝妈心中都有“十万个为什么？”到底用什么办法，可以让宝宝快点入睡、半夜少醒，真正让宝宝从“睡渣”变“睡神”呢？帮助宝宝入睡，别踩进这些误区
01、宝宝一哭就哄
如今的宝宝，都是家中的宝贝，父母也是“含在嘴里，怕化了；捧在手心怕摔了”。只要宝宝一哭，家中的大人立马冲上去，抱起来各种哄。
但这样就会让宝宝对“哄睡”产生依赖，习惯大人抱睡，久而久之，要想娃躺在床上，自己入睡就很困难。

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02、宝宝玩累了，自然会睡宝宝的睡眠习惯，与成人不同；很多宝宝看起来很兴奋、不睡觉，其实是睡不着。
仔细观察，身边就有宝宝明明困的眼睛“直打架”，让他睡觉，他立马醒来。除非是那种困到极致的宝宝，可能会立马入睡。
其实，这种玩累到极致后再睡觉，是非常不健康的，有时让宝宝也会痛苦，因此，不建议这样哄睡。
03、白天不让睡，晚上就能睡更好
很多带娃的宝妈会认为：宝宝之所以晚上不睡，就是白天睡多了，于是白天就不让宝宝睡。殊不知，对于大多数中国宝宝来说，基本上不存在睡多的问题。

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比如4个月大的婴儿，白天的睡眠时间需要达到4-5个小时。尤其是越小的宝宝、需要的睡眠量越多。同时呢，每个宝宝的睡眠时间不一，有些宝宝会比同龄宝宝少睡2小时；而有些宝宝则会比同龄宝宝多睡2小时，这些都是正常的。
为什么宝宝入睡困难？
睡觉，明明是件简单而又幸福的事，为何宝宝总是入睡困难、频繁夜醒、折腾出各种幺蛾子呢？这些原因，家长要懂。
入睡氛围不利于睡觉
宝宝睡觉也同大人一样，良好的睡眠氛围，昏暗且安静、温度适宜的环境，更有助于宝宝快速入睡。
比如妈妈带宝宝在卧室睡觉，其他家人却在客厅大声喧哗，是不是哈哈大笑，难免会造成宝宝入睡困难。
错过宝宝给出的睡觉“信号”
一般而言，宝宝想睡觉时，都会发出：抓头、揉眼、哈欠、闹情绪等信号。此时，妈妈应该及时抓住宝宝“闹瞌睡”的信号，迅速果断、及时的带宝宝去睡觉。

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一旦父母错过了宝宝给出的“犯困信号”，就得等到宝宝的“下一个困点”，就会出现宝宝入睡难的问题。另外，如果将宝宝放到床上，宝宝开始耷拉眼皮、揉眼睛、哭闹等，也是在告诉妈妈：自己想睡觉了。
哄睡方式改变
很多低月龄的宝宝，父母都习惯抱睡、摇晃、奶睡。其实，这些入睡方式都不太好，最好是能让宝宝自主入睡。不然，只要改变哄睡方式，或者换个人来哄睡，宝宝就会出现入睡困难。

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妈妈可以试着改变哄睡方式，比如通过给宝宝讲故事、轻拍、唱儿歌等，让宝宝自主入睡。【 宝妈|宝宝入睡难、频繁夜醒？避开这3大睡眠误区，“睡渣”变“睡神”】为什么宝宝频繁夜醒？
很多宝宝睡觉都各种不踏实，有时好不容易睡着了，却总是频繁夜醒。还记得女儿那会儿，一晚醒八次真不是吹的。
对于频繁夜醒的宝宝，父母可以先找找夜醒的原因，看是饿了、渴了、尿了还是热了、冷了......
6个月以前的宝宝，因为胃容量小，晚上会醒来喝奶。一般喝完奶会继续入手，这就不是夜醒的问题。

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如果宝宝突然频繁夜醒，父母可以观察宝宝是不是处于长牙期或身体猛涨期。这种夜醒一般会持续7-10天左右，就会自行缓解，无需干预。但如果宝宝频繁夜醒持续1个月以上，且每次都需要父母重新安抚才能入睡，就需要注意了。
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