牛奶鸡蛋|中国式“糊弄早餐”，很多孩子天天吃，不长个不说还影响脾胃健康

“文/糯豆包妈妈（原创，欢迎个人转载分享）”一日之计在于晨，每天的早晨对于一个人来说是至关重要的。早餐是否吃得好，关系到一个人的一天甚至一生，特别是对于孩子来说，早餐的质量关系着他们的方方面面。很多年轻父母不重视，损害了孩子的脾胃健康和身体发育。

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一天，正在做饭的刘欣欣接到了医院的电话，让她赶紧去医院，她的孩子住院了！等她赶到医院，迎来的不仅仅是受苦的孩子，还有婆婆的一耳光以及指责，一时间让她难以接受。刘欣欣的孩子今年十二岁，正是学习忙碌的时候，也是长身体的时候，她孩子每天的日常起居，一日三餐都是刘欣欣在负责。刘欣欣是一个全职妈妈，老公在外省工作，虽然她很爱孩子，但是她是个大大咧咧，比较懒惰的人，每天给孩子准备的早餐无外乎三种：1、楼下的包子；2、家里囤的干粮；3、蛋炒饭；虽然婆婆跟老公都说了她很多次，但是她不以为然。因为孩子的早餐婆媳了还闹了好几次矛盾，婆婆认为她给孩子吃的早餐没有营养，但是刘欣欣却说自己小时也是这样长大的，没出现什么毛病。这一次她的孩子就是因为早餐导致脾胃出现了问题，直接在上课期间胃痛得晕了过去，这让她家人再也冷静不了。

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早餐引发了全家人的矛盾，为何？因为早餐的质量让孩子的身体出现了问题，刘欣欣做的早餐就是典型的中国式“糊弄早餐”。早餐的重要性显而易见，特别是对于孩子来说，早餐吃得好是至关重要的，关系着他们身体的发育，关系到他们脾胃的健康，也关系到他们的学业，但是当下依旧有很多孩子每天在吃着中国式“糊弄早餐”，赶紧来看看你家早餐是否也是糊弄的吧。

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这些全都是中国式“糊弄早餐”，快来看看你家有吗？很多人对中国式“糊弄早餐”不以为然，觉得早上吃饱了就行，但其实不然，对于人体来说，早餐是最主要的，因为这关系到身体的各个器官健康，也会影响人一天的心情。如果长期吃中国式“糊弄早餐”，会让人越来越疲惫，面色憔悴等等，要想健康，赶紧避开这些中国式“糊弄早餐”吧。>1）速食类早餐>中国式“糊弄早餐”是很常见的，比如泡面、米粉、开盖即食等等。这些食品的确可以让人不至于恶，但是却毫无营养，长期进食这些食品，会让人营养不良，特别是对于孩子来说，万万不可以这些食物为早上的主食，这可能会成为毒害你孩子的罪魁祸首。

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>2）昨天的饭菜>很多人为了赶时间或者省事，会在前天晚上煮饭菜的时候特意多做一些，这些第二天早上起来可以直接热一热就吃，这是看似有营养的早餐，但是却是毫无可取性的，因为隔夜的饭菜会滋生很多的细菌，而且会影响人的胃口，毕竟昨天晚上吃过了今天早上还吃，没什么食欲。

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>3）牛奶加鸡蛋>牛奶加鸡蛋是公认的营养搭配，也是很多人认可的早餐选择。但是家长们切记不可以此作为自己孩子的早餐，因为孩子正在长身体，如果早上吃喝牛奶吃鸡蛋，根本不顶饿，会影响他们上午的学习。长期没吃饱会让孩子身体长不高，家长们可以在牛奶鸡蛋的基础上再给孩子加些主食，如馒头等等。

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中国式“糊弄早餐”远远不止以上这些，家长们一定要避开这些雷区，别再给孩子们吃没有营养的中国式“糊弄早餐”了。每天多花点心思与时间在孩子的早餐上面，多学一些早餐的制作技巧，多看一些早餐搭配推荐，你自己也会感觉生活更美好。ps：本文配图均源于网络，如有侵权联系删除