食物|怀孕后,孕妈平时早晚多吃4种常见食物,或对胎儿发育有好处
吃食不挑剔,说话有条理,走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的,少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒,人闲百日生病。不登高山,不见平地;不经锻炼,不会坚强。大家好我是健养张医师,一起分享健康知识。
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1.黄豆芽,黄豆芽是我们平时生活中比较常见的一种食物,怀孕期间,孕妈若不喜欢喝纯牛奶就可以多吃黄豆芽。黄豆芽中含有丰富的蛋白质,可以帮助胎宝宝的细胞分化和器官的构建,让胎儿发育的更好更健康。
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2.核桃,说到给宝宝补脑,大家首先会想到的就是核桃,尤其是它的外形极像人的大脑,而且有研究表明,核桃含有的营养成分非常丰富,尤其是维生素和不饱和脂肪酸,对于孕期胎宝宝的大脑发育是很有帮助的,所以,孕妈平时可以多吃一些核桃。
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3.柚子,柚子的营养价值十分的高,而且含糖量也非常的少。孕妈平时可以多吃一些柚子,因为柚子中含有叶酸,而叶酸可以预防胎儿发生先天性疾病的机率。其次,柚子还能够促进肠胃蠕动,帮助孕妇排出体内的毒素。孕妈多吃柚子,或许更有利于胎儿发育。
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4.樱桃,樱桃是我们平时经常吃的一种水果,在生活中有很多人都爱吃,樱桃不仅好吃,而且还有缓解贫血的作用。虽说樱桃的价格比较贵,但对胎儿的发育有帮助,孕妈平时要舍得多吃。
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