发育|原来孕期这个月开始补钙，或许有助胎儿拥有一双傲人的“大长腿”

不少没有先天优势的准爸妈们，都希望自己的孩子能够比自己出色，要是长出一双大长腿那就更好了，而大长腿除了遗传以外，其实在孕期的发育同样很重要，孕期要是能补钙及时，帮助宝宝的骨骼发育，说不定将来就会是个大长腿哦。

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那么孕期要什么时候补钙呢？其实从孕4月的时候，孕妈就要开始补充钙了。因为在孕早期的时候，胎宝宝主要还是发育五官和四肢，摆脱胚胎的体型，努力安家成功，暂时不需要这么多的钙，而且孕妈在孕早期，肯定深受孕吐影响，饭都吃不下，更何况钙片呢，所以孕早期没有补钙也不要紧，到了孕中期的时候，胎宝宝开始发育骨骼和牙齿，这就需要大量的钙质来支撑，孕妈要抓紧了。

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进入孕中期后，如果没有补充到足够的钙质来支撑发育，孕妈的身体就会产生各种反应，比如腰酸背痛、贫血、牙齿松动和小腿抽筋。而宝宝也会因为缺钙，造成发育迟缓的症状，以后出生了很可能也会有影响，所以这是必须要重视起来的。

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而补钙可以分为药片补钙和食物补钙，现在市面上卖的钙片五花八门，孕妈肯定不知道如何下手，其实最重要的是，一定要选择正规厂家购买的钙片，还要注意生产日期、保质期、批号等，以防买到假冒伪劣产品。不过孕妈要是不放心，也可以让医生开处方在医院购买，效果都差不多。在孕中期的时候，钙片的量一般保持在每天1000毫克，到了孕晚期更是有增无减，要补充在1200毫克左右，所以准妈妈除了日常饮食外，也要在医生的建议下开始补充钙片了，还要搭配平时的饮食来补充。
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除了吃药片，平时也可以从食物上获取，除了生活中吃到的肉和蔬菜，奶制品中牛奶就有很高的含钙量，所以医生也会建议每天喝一杯牛奶，和几乎海产类都含有钙质，其中海带和虾皮是最多的。而豆制品里，大豆的含钙量也不容小觑，早上可以打杯豆浆喝，补充钙质的吸收。
总之，孕妈要是想让宝宝长出大长腿，那么骨骼发育是一定不能疏忽的，平时还可以多出门散散步，晒晒太阳，加快钙质的吸收，让宝宝发育的更好哦。