膳食纤维|父母别再给孩子做“无效早餐”了，不仅不顶饿，还可能导致娃变笨( 二 )

而一份合格的早餐，应该由这些食物构成：
30%的淀粉主食，如全麦面包、燕麦、杂粮粥等等；
30%的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、肉类；
30%的水果、蔬菜；
10%的坚果。
今日话题：你们的孩子，每天早上吃什么呢？