长高|冬季是孩子长个“黄金期”，家长做好这3点，开春有望“蹿一蹿”

众所周知，身高这个话题永不过时也是很多家长关注的点，尤其是现在社会发展的这个趋势，男孩子女孩子都卯足了劲的长，一个赛一个的高，尤其是男孩子，一米八几的一抓一大把，所以很多父母也会担心自己的孩子，如果身高不占优势的话，以后在工作或者是婚恋市场上会不占优势。

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但是长高这件事，想要揠苗助长是不行的，需要从娃娃的时候就抓起，家长们都知道春天是孩子长高的“黄金期”，但其实，冬天也是孩子的一个长高的“黄金期”，如果家长在冬季做好了这3点，来年春天孩子身高有望突飞猛进呢。一、先来看看孩子长高路上经常遇到的两个误区吧：1、给孩子吃得多有一部分家长秉承着吃得多长得好的原理，每餐给孩子吃得饱饱的，生怕孩子没吃饱，实际上这种做法不仅不会帮助孩子长高，对哈子造成的伤害可能还大，你想想看，孩子的肠胃本身就娇嫩，吃得饱饱的，脾胃消化的负担就大了，脾虚积食的风险也大，一单积食了，对身高发育又会造成影响，所以吃饭“八分饱”是很有道理的。

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2、钙元素的东西补充太多了很多父母一提到长高，里面想到的是补钙，补钙得当当然是没错的，也有科学研究说过钙质能够促进孩子的长高，但是需要注意的是，孩子每天所需的钙质并没有那么的多，这些从吃的食物里面就可以获取到。反而是吃多了补钙的食物，加速孩子骨骼的提前发育，可能刚开始会长高几公分，可是后面就会慢慢的停止生长，平常的话吃点水果，蔬菜，牛奶，就可以满足日常每天需要的钙质啦。二、冬季是孩子长个“黄金期”，家长做好这3点，开春有望“蹿一蹿”1、冬天更要好好养护脾胃冬天气温变得冷起来了，大家也多喜欢一起聚餐吃饭，逢年过节的，孩子就容易吃得多，吃的杂，这种情况下孩子是很容易脾胃虚弱的，所以这时候的脾胃养护是很重要的，建议日常给孩子吃一点猴菇蛋白锌，这是专门为小朋友设计的健脾消积食的食疗方，里面有山药，柠檬，猴头菇和生物蛋白锌等健脾益胃的材料。

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2、冬天多做运动，促进骨骼发育冬天气温寒冷，尤其是在北方，干冷空气的加持之下，大家都更倾向于在家里面的被窝里面舒舒服服，比较暖气是真的舒服！这样的做法其实是不妥的，孩子长时间的在温室里，免疫力和骨骼的发育都会受到影响。
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建议父母在阳光比较好的日子里面带孩子外出运动运动，穿多点衣服，跑跑步，跳跳绳，做做操啥的，锻炼骨骼的灵活度，有望开春“蹿一蹿”。3、充足睡眠，高质量休息大家应该要清楚孩子的生长激素是什么时候分泌的，一般情况下生长激素的分泌高峰期是晚上10点半到凌晨2点以及早上5点到7点，如果这个时间段孩子在高质量的睡觉中，那么对于长高是十分有好处的，尤其是现在，夜晚长，白天短，尽量早点上床休息，慢慢进入睡眠状态，抓住生长激素的分泌时间段。