胎儿|夜里胎动厉害这3个习惯要尽快改，要引起重视避免意外胎儿|孕妇

“我家宝宝最近晚上胎动特别厉害，踢得我根本睡不着觉，有的时候好不容易睡着了，半夜又被踢醒，不知道这正常不正常，好担心呀？”
这是今天一个粉丝给我发的私信，相信很多准妈妈都会遇到这种情况，我怀过两次孕，也是感觉宝宝在晚上胎动特别厉害。有的准妈妈可能会担心宝宝胎动这么厉害，是不是出现了意外，其实宝宝晚上胎动厉害主要有3个方面的原因，准妈妈看了就不用再过于担心了。

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错误的睡姿
其实孕期睡姿并没有一成不变的说法，有时候坚持一个让自己不舒服的睡姿，胎儿也多多少少会受到影响。除了孕晚期不宜长时间平躺睡觉之外（或许会引起胎儿缺氧），其他阶段基本上可以随意安排睡姿（趴睡除外），左侧卧睡觉未必是最理想的，若准妈妈左侧卧很不舒服，腹中胎儿会跟着遭罪，宝宝也会在肚子里踢来踢去。一般来说，左侧睡胎动稍微多一点是正常的，若胎动特别强烈，准妈妈还是应该换到其他睡姿。

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作息不规律
一般来说，胎儿的生物钟与孕妈基本上是同步的，也有一些特殊情况，妈妈睡觉时宝宝却开始活动了，孕妈会明显感觉胎动。孕妈应该反思自己是不是经常熬夜或者作息不规律，通过调整作息时间能一定程度改善这个问题。

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晚饭吃得太饱或太少
【 胎儿|夜里胎动厉害这3个习惯要尽快改，要引起重视避免意外】孕妇的饮食对胎动也有一定的影响，如果孕妇晚饭吃得太多的话，在休息的时候，肠胃还处在工作的状态中。而胎儿在夜里也是要休息的，这就会影响到胎儿的正常作息，活动比较多，孕妇感受到的胎动就比较频繁。如果孕妇吃的比较少，晚上睡觉就会饥肠辘辘，胎儿也吸收不到充足的营养，同样会导致胎动比较频繁。所以孕妇晚上吃饭的时候要注意，吃个差不多就可以了，不要太多或太少。