果干|该几类零食，宝宝吃了更聪明，还猛长个子，很多妈妈却没给

这几类零食，宝宝吃了更聪明，还猛长个子，很多妈妈却没给！
一个小孩子要是能够长得很高的话，营养就必须要跟得上，尤其是在幼儿的时期里，妈妈都应该给孩子吃一些补钙的食物，钙是人体必需的元素。一些零食是非常好吃的，而且是具有很多的钙，小孩子吃了的话，能够吸收里面的钙，再加上一些锻炼方法，很多孩子都可以长得非常高。
【 果干|该几类零食，宝宝吃了更聪明，还猛长个子，很多妈妈却没给】

文章插图
常吃坚果类的零食，能促进宝宝的大脑发育，能使宝宝变得更加健康和聪明。常吃花生、瓜子、核桃等坚果，可以促进神经纤维腱鞘的形成和DHA的合成，促进智力发育。黑芝麻中的铁和钙含量很高、腰果的硒含量最高、榛子的锰最多，大多数坚果中都含有锌，不管是大人还是小孩，多吃坚果类的零食都有利于补充微量元素。

文章插图
多吃一点酸奶的话，是非常有好处的，酸奶里面的营养比牛奶更加的多，而且里面含的热量也是特别的多，对于小朋友而言，他们所需要的营养物质酸奶都有。酸奶特别的好喝，有些小朋友喝起酸奶的话，一天都要喝几瓶，妈妈要注意不能给他们喝太多，容易长胖。更重要的是酸奶喝多了话，可以助消化，尤其是小朋友吃了一些不容易消化的食品，肚子有点不舒服，多喝一些酸奶就是非常的好。酸奶一般要早上喝比较好，让肠胃进行蠕动一下，每天都会有一个好胃口。

文章插图
果干是由水果干燥而制成的，很多水果果干在制作过程中很少加盐、也很少加糖，添加剂也很少，是天然食品。比较常见的果干有草莓干、葡萄干、猕猴桃干、干红枣等。果干在晾干浓缩后，其中所含的丰富的营养元素，比如铁、钾、膳食纤维、花青素等会浓缩在一起，比新鲜的水果更多。