营养均衡|胎儿进入“猛长期”，身体会出现五种“不适”，孕妈需及时进补( 二 ) 补充营养|生长发育

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孕妈如何做到“长胎不长肉”
胎儿进入“猛长期”后，孕妈就要及时补充营养，但与此同时，也要注意均衡营养，不可太过放松自己的体重。孕妈想要做到“长胎不长肉”，可以从以下几个方面入手。
▲少食多餐
胎儿处于快速发育阶段时，孕妈想要做到“长胎不长肉”，最有效的方法就是少食多餐，每餐不要吃太多，饿了再吃，不仅容易消化，胎儿也能吸收到足够的营养，并且还能控制孕妈的体重。

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▲荤素搭配
等到胎儿进入“猛长期”，很多孕妈都会觉得应该大补，所以经常喝一些排骨汤等营养价值较高的食物，但其实这类大补的食物吃多了，对孕妈和胎儿反而不利。
因此，在饮食方面，孕妈还应该懂得荤素搭配，营养均衡，尽量少吃一些重口味的食物，这样对胎儿发育更有利。
▲适度运动
当胎儿处在“猛长期”，孕妈除了在饮食方面需要注意，也应该活动活动筋骨，只有这样，才有助于消化系统的运转，胎儿也才能够摄取足够的营养。