关键词一:饮食均衡
怎么样进行饮食均衡,建议按照不同年龄孩子的
膳食宝塔
来进行搭配。?
?比如学龄前的孩子主食是谷类,薯类,蔬菜,水果各占一半, 鱼禽肉类每天一两足够,每天保证奶量400毫升。
如果孩子今天没有吃蔬菜,建议第2天要补上,尽可能把孩子的饮食安排得更均衡。
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关键词二:奶类不能少
孩子爱喝牛奶,可以喝牛奶,爱喝羊奶,可以喝羊奶,实在不爱喝可以吃点奶酪。奶制品中优质的
蛋白质和钙,
对于孩子的长高都是有非常重要的作用,
孩子一辈子都不要断奶。
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关键词三:少让孩子吃宵夜
孩子到两岁之后,在
睡前两小时
尽量不要吃东西了,如果孩子有睡前喝奶的习惯,尽可能提前到孩子睡前两个小时。
晚上不吃宵夜能够更好地
刺激孩子生长激素的分泌
,让孩子长得更高。
孩子长高的时间只有短短的十几年,每一年,每一个月,每一天都很重要,家长不要掉以轻心。
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