骨龄|7岁女童骨龄已经10岁！孩子面临长不高的困境，医生：饮食造成( 二 ) 孩子|炸鸡|青春期|蜂王浆

关键词一：饮食均衡
怎么样进行饮食均衡，建议按照不同年龄孩子的
膳食宝塔
来进行搭配。?
?比如学龄前的孩子主食是谷类，薯类，蔬菜，水果各占一半，鱼禽肉类每天一两足够，每天保证奶量400毫升。
如果孩子今天没有吃蔬菜，建议第2天要补上，尽可能把孩子的饮食安排得更均衡。

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关键词二：奶类不能少
孩子爱喝牛奶，可以喝牛奶，爱喝羊奶，可以喝羊奶，实在不爱喝可以吃点奶酪。奶制品中优质的
蛋白质和钙，
对于孩子的长高都是有非常重要的作用，
孩子一辈子都不要断奶。

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关键词三：少让孩子吃宵夜
孩子到两岁之后，在
睡前两小时
尽量不要吃东西了，如果孩子有睡前喝奶的习惯，尽可能提前到孩子睡前两个小时。
晚上不吃宵夜能够更好地
刺激孩子生长激素的分泌
，让孩子长得更高。
孩子长高的时间只有短短的十几年，每一年，每一个月，每一天都很重要，家长不要掉以轻心。
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