柳柳|哺乳期宝妈饮食要注意,3类食物要少吃,避免母乳减少
柳柳今年31岁了,前段时间刚生了个可爱的宝宝,一家人都觉得很开心。尤其是柳柳,比较备孕多年才有的宝宝,真的让柳柳悬着的心放下来了。但是好景不长,没开心多久的柳柳,就遇上了烦心事。
因为生完宝宝没多久,柳柳的奶水就一直很少,婆婆也跟着着急,就连忙煮了很多滋补的母鸡汤和猪蹄汤给柳柳喝,谁知道柳柳大量喝了之后,奶水没有涨,反而更少了,还引起了堵奶,上医院了。这让一家子都愁坏了。
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医生检查后,告诉柳柳,之所以会堵奶,奶水越来越少,跟日常的饮食有关,总是喝油腻的汤水,里面含有的脂肪和油脂很多,就造成了乳腺堵塞,所以才会这样。所以医生建议产后的饮食还是清淡更好。
一、吃一顿相当减少800毫升奶量,许多宝妈还放肆吃,医生:无知
1、回奶食物
如韭菜、花椒、山楂等等食物,都是属于回奶食物,产后不想要奶量减少,妈妈们就要注意避免这些食物了。
2、滋补汤
大多长辈都觉得滋补汤很有营养,对产后恢复或者下奶有帮助,殊不知里面的油脂和脂肪含量也是比较高的,产后妈妈喝多了,不但容易发胖,还容易导致乳腺堵塞。
3、罐头
【 柳柳|哺乳期宝妈饮食要注意,3类食物要少吃,避免母乳减少】罐头虽然好吃,而且也是比较便利的,但是里面含有的防腐剂和添加剂也是比较多的,若是吃多了,也容易导致奶水更少。
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二、产后再注意几件事,对下奶也有好处
1、注意休息
产后休息也是很重要的,平时要注意休息,虽然晚上照顾宝宝比较忙,但是白天可以多利用时间来睡觉的。
2、注意饮食
产后的饮食也是重中之重,平时要多清淡些, 少吃滋补或者油腻的食物,多喝汤汤水水,这样也是有利于奶水的分泌的。
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3、注意吸吮
很多妈妈不知道,产后吸吮次数的多少也是会影响奶水的分泌的,若是产后宝宝吸吮的次数少了,那么就不会刺激妈妈分泌泌乳素了,所以这方面也是要注意的。
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