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1、鸡蛋:增高食物一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1~2个。
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2、秋苏籽油:健康益智油秋苏籽油是一种营养价值和功效都很高的植物油,它色泽淡黄,气味清香,α-亚麻酸的含量特别高,约为66.7?右,是所有食物中α-亚麻酸含量最高的。研究证明,体内补充α-亚麻酸对许多炎症疾病有预防和治疗作用,如对哮喘、特异性皮炎和类风湿关节炎等。给孩子吃秋苏籽油的好处,还不仅仅是预防疾病和提高免疫力。更重要的是,充足的α-亚麻酸,能够促进孩子的智力和视力发展。在一定程度上可以提高脑的柔软性,特别是对于婴幼儿,效用更好。
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3、胡萝卜:保护好眼睛胡萝卜中含有很多胡萝卜素,胡萝卜素又被称为维生素A原,也就是说,可以在我们体内可以转化为维生素A。维生素A在人的视觉中发挥举足轻重的作用,如果人体缺少维生素A,还有可能患夜盲症。所以,平时让孩子吃点胡萝卜,对保护视力有好处。
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4、苹果:全方位的健康水果''一天一个苹果''是人们熟知的健康口号。的确,苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为''全方位的健康水果''。苹果含丰富的膳食纤维,尤其是苹果皮中含量达到极致。所以如果宝宝有便秘的症状,可以把苹果带皮一起吃。注:所有图片均来自于网络,如有侵权可联系删除。
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