食物|女性怀孕后，有些食物不适宜多吃，容易出现胀气，还影响睡眠

女性怀孕以后需要注意的事项非常多，除了行动上受到一定限制以外，饮食方面也受到严格控制，很多东西都得忌口，如何补充营养也是备受关注的问题。营养价值很高的食物对孕妇就好吗？答案是否定的。女性怀孕后，有些食物不适宜多吃，容易出现胀气，还影响睡眠。

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第一种：粗粮
日常生活中提倡多吃这类食物，它对提高人的免疫力有着很大的帮助，含有的膳食纤维能够有效促进肠胃的蠕动，这对怀孕以后排便不畅的孕妈很有帮助，为什么不能多吃呢？其实原因很简单，过多食用粗粮可能容易会出现胀气，这无形中加大了孕妈的负担。而且女性怀孕以后内分泌很紊乱，经常会出现入睡困难等问题，胀气无疑加重了这种情况。
【 食物|女性怀孕后，有些食物不适宜多吃，容易出现胀气，还影响睡眠】

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第二种：含钙高的食物
如何在孕期合理补钙是困扰大多数孕妇的问题，害怕宝宝出生以后钙缺失，但是又担心过量的补钙会造成肠胃负担，如果摄入过多含钙量高的食物，还可能产生结石等疾病。怀孕的时候适量补充钙物质就行，奶酪等高钙产品建议少吃。

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第三种：辛辣刺激食品
辣条和火锅作为很受年轻女性欢迎的食物，这些年的销量非常可观，没有怀孕的女性过多食用刺激性食物都有可能患病，更何况是身怀宝宝的孕妈。辛辣的食物对肠道的刺激性很大，还有可能导致假性宫缩现象出现，而且积累的毒素还会影响宝宝的健康，很多宝宝出生伴随着胎记大多是因为这个原因。

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第四种：各种肉汤、骨头汤
孕妇在怀孕的时候口味偏清淡，最长接触的荤腥就是肉汤、骨头汤，适量的摄取可以补充人体所需的能量，但过度的话可能会导致生产困难等问题。高脂肪的食物千万不能在晚上喝，这对宝宝的发育没有益处，一旦母体无法消化这些能量，就会出现身材变胖，行动呼吸困难等问题，特别是在晚上，孕妈喝了可能会影响睡眠。
女性怀孕确实很辛苦，但为了生下健康的宝宝，忍耐十个月还是很值得，希望孕妈能够足够重视饮食健康，毕竟这不止关乎你一个人的健康。