文|哑铃妈妈
中国人从古至今就有一个传统：“坐月子”，顾名思义，就是女性在分娩完之后，之后40多天的一个修养过程。坐月子本身没有毛病，确实是对产妇的身体有恢复修养作用，但是有很多人却没有掌握住真正的方法，破了这其中的戒律，让坐月子根本起不到丝毫的作用。


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“医生，我老婆到底是怎么回事？”王先生焦急地带着妻子等着体检报告的结果，不过多会儿，医生也出来，似笑非笑地摇了摇头：“你是不是天天要你媳妇喝老母鸡汤呀？这也不是啥大病，就是生完孩子补过头了，疼媳妇是好事，大千万不要盲目的去疼，产后大补可不是什么好事。”
原来最近王女士刚刚生完自己的小宝宝，由于第一胎没有经验，搞得一家人都紧张兮兮。尤其是作为丈夫的王涛，直接给公司请了一个多月的假，留在家里专门照顾妻子。今天鸽子汤，明天老母鸡汤后天甲鱼汤，天天吃，天天补。
可是令人奇怪的，妻子的身体不但没有好转，反而是越发的虚弱，甚至还出现了“恶露不止，胸部下垂，肠胃功能下降”等一系列的现象。这可让王先生惊呆了，昨天媳妇竟然吃着吃着吃土了，直接下了王先生带着媳妇来到了医院，医生的检查结果，却让他目瞪口呆。


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“生产完过后，千万不要多吃一些大补的食物，尽量的还是吃一些清淡有营养的流食。一方面是产妇的身体比较虚弱，根本就没有能力吸收这么多的补品。另一方面，大补过剩之后，很有可能血压增高，血管扩张，造成一系列的妊娠疾病。”
坐月子期间，女性一定别破这四大戒律，破了一条月子也等于白坐了
第一条戒律：女性坐月子期间忌补过头
恰如上述的案例所言，王先生给妻子每顿都是老鸡汤、甲鱼汤，最后导致大补过剩，成功地将自己的妻子送到了医院。生产过后，产妇的营养补充固然重要，但是保持清淡也是十分重要的。
由于刚刚生产完，产妇的肠道功能还比较虚弱，如果吃的补过头，不仅身体功能消化不了，而且还很容易给肠胃造成一定的负担。就此事而言，平时的时候还是多注意给产妇吃一些营养健康的食物，让产妇好好修养。


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第二条戒律：女性坐月子期间忌劳累过度
生产确确实实是一个体力活，有的时候在待产室一呆就是一整天，所以在产妇生产过后，一定要多多注意休息。简简单单一个休息，可能就有很多人都做不到，孩子哭了，孩子尿了，各种各样的问题层出不穷，很难让产妇睡一个安稳觉。
这时候我建议，尽量请一个保姆，或者是把婆婆请来，能够帮着宝妈照看一下孩子，让宝妈能够在月子里得到一个充分的休息，让身体也得到一个充分的恢复，不要留下后遗症。
第三条戒律：女性坐月子期间忌焦虑、抑郁
怀孕还有生产后的女人，情绪一向是不太稳定，甚至会有产后抑郁症的情形。这时候作为家属的我们，一定要好好观察产妇的情绪，照顾好他们，细心的呵护，能体贴就体贴，能理解就理解。尤其是作为丈夫，一定要好好地照顾好，并且心疼自己的妻子。
千万不要小看心情焦虑，它会导致神经衰弱，现在还会导致内分泌失调，对身体也带来各种不好的影响。甚至也不利于奶质的健康，让宝宝也受到一定的影响。


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第四条戒律：女性坐月子期间忌总躺在床上、不活动
有很多人认为，坐月子不就是在家里躺着，哪儿也不去，什么都不干。这种观念不知道在多少人心目中都根深蒂固，但实际上，产妇也需要“适当的运动”。长期不运动，会让自己的身体免疫系统受到破坏，以至于影响产妇的身体健康。
以上四点，你中枪了吗？坐月子，坐月子，既然我们要坐月子，那就一定要把月子坐好。尤其是这四大戒律，一定要记牢，如果不小心破了戒，很有可能让自己之前的修养功亏一篑，影响到产妇的恢复，留下一系列的后遗症以及麻烦。
希望每个产妇都能注意到这一点，也希望每个家属都能够好好照顾好自己家的大功臣，最后做每个家庭都能够健健康康，幸福和谐。
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