晨晨|23岁孕妈“产妇餐”惹人怜,没人伺候只能自己做,网友不如不嫁宝宝|补充营养|孕期|垃圾食品

怀孕是女人一生中的大事，一般的孕妈孕期会得到很好的照顾，有家人会为她做营养又可口的\"产妇餐\"，而有的孕妈却并没有那么幸运。

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23岁孕妈晨晨就没有那么幸运，她原本有一份很不错的工作，怀孕后就辞去工作专心养胎，但老公每天忙着上班，公公婆婆也不在身边，什么都要晨晨自己做，孕早期妊娠反应很严重，她也是自己默默挺过去的。

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孕期没人伺候她每天的\"产妇餐\"就是自己做一个焖饭，有时候考虑到宝宝需要营养她就给自己加一个鸡蛋，一些蔬菜丁和肉丁，然后配上一个简单的炒青菜，这样的\"产妇餐\"实在是惹人怜。

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很多网友看到晨晨的孕期生活之后，都被她的心态所感染，同时也为她一个人照顾自己孕期、自己做孕妇餐表示心疼，还有网友说到：不如不嫁！

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其实孕妇的身体相对于正常女性来说是很容易疲劳的，特别是妊娠反应持续时间长且严重的孕妇，所以孕妇身边最好还是要有人陪伴，有人给孕妈做营养丰富的食物。
孕期的饮食应该注意什么？
1、清淡并多样化的食物
在怀孕期间，孕妈的饮食应该保证多样化，不能太过单一。
除此之外，孕妈的饮食一定要以清淡为主，太过油腻会让宝宝在体内不适，而粥和营养汤是孕妈们最好的选择。

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2、营养均衡且控制好量
怀孕期间就是一人吃两人补，所以补充营养对孕妈来说是很重要的。
但是补充营养也不是随便补，要在保证营养均衡的情况下，控制好量，不要营养过剩，那样对孕妈和胎儿都没有好处。

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3、不吃刺激性食品和垃圾食品
怀孕期间一些比较刺激的食物或是垃圾食品都是不建议孕妈吃的。
因为这类食物对孕妈的身体有一定伤害，进入身体后对宝宝也是有影响的，虽然不是绝对不能吃，但还是建议孕妈控制一下自己。
除了饮食方面孕妈还需要注意些什么？
1、改变生活习惯
由于现在的人都习惯了熬夜、赖床、吃宵夜，这些已经成为了不可缺少的了。
生活习惯不是太好的女性怀孕后就应该改变一下，为了宝宝能够健康且顺利的出生，建议孕妈把坏习惯统统戒掉为好。

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2、改善生活环境
怀孕时周围的环境也是很重要的，建议孕妈最好不要在污染严重的地方生活或是逗留。
因为长期处于这种环境下很容易生出畸形宝宝，所以孕妈还是要引起重视。

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3、按时产检
产检是外界了解胎儿情况的最佳方法，但是现在有很多年轻的孕妈都觉得这个费用很大而且还费时间，就不愿意去产检。
这种想法是非常错误的，如果总是不去产检，万一宝宝在肚子里出现什么问题，这都是不得而知的，这就不能及时发现并解决。

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4、适当运动
虽然孕妇不可以剧烈运动，但是可以适当做一些轻柔的运动。
运动有利于分娩，可以增强孕妈的体质，也可以帮助孕妈调理心理状态，建议孕妈多选择散步、瑜伽之类的运动。

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5、不私自用药
怀孕期间是不能吃药的，除非是在不能不吃的情况下。
这个时候也要询问医生，千万不可以自己私自用药，这样后果是很严重的，一个吃不好宝宝和自己就可能出现问题。

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【 晨晨|23岁孕妈“产妇餐”惹人怜,没人伺候只能自己做,网友不如不嫁】怀孕生子是一件很不容易的事情，可以拥有家人的悉心照顾是很幸福的事情，如果需要自己照顾自己，也要放平心态，为宝宝和自己着想。