集中性|午睡和从不午睡的孩子，长大后差距明显，让孩子这样睡才正确美国国家航空航天局|家长|睡眠

人如果不睡觉会怎么样？答案五花八门，不过大多数人都知道，要是一直不睡，最后早晚要送命，可换一个问法，要是一直不睡午觉会如何？这个问题的争议性就非常大了，有人表示不睡午觉的话，身体会出问题，可也有相当一部分上班族\"以身说法\"，自己就长年不睡午觉，也没看出有什么问题，这纯粹是个人习惯，睡与不睡形象并不大。
思维模式上的不同，导致家长对待孩子的方式也不一样，有些家长逼着孩子睡午觉，每天都要睡，可也有些家庭表示无所谓，孩子想睡就睡，不想睡拉倒，无须在意。
那么到底哪一方的说法才是正确的呢？

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首先，我们来看\"睡午觉\"对孩子到底有什么好处？
\"睡午觉\"有好处，这个观点是人们普遍接受的，哪怕是反对方也不得不承认，自己不睡午觉的习惯其实也是生活所迫，当初要是条件允许，自己也会选择睡午觉，它确实能给孩子带来不少好处。
1、缓解孩子的眼部疲劳
长时间用眼之后，我们能感受到眼睛出现明显干涩、胀痛、不适感，而孩子的眼球发育还不完全，他们的耐受性以及恢复性都不如成年人，光靠晚上的睡眠并不足以使其完全恢复，因此，午觉恰好可以弥补其中的休息时间缺漏，缓解孩子的眼部疲劳，防止过度用眼导致孩子视力受损，产生近视。
这一点对于成年人而言也相当有效，哪怕没时间睡午觉，也可以选择闭目养神替代，给眼睛放个假。

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2、提高孩子的免疫力
美国加州大学的儿科医生曾做过这么一个调查，他们发现长期失眠者的免疫力明显低于常人，具体表现为感冒发生率是别人的4倍，发烧7倍，伤口愈合速度降低3倍……一系列数据都表明，如果人没有充足的睡眠时间，他们的身体健康度将直线下滑。
孩子睡午觉期间，脏器会得到充分休息，内分泌也会进入一种\"良性模式\"，一系列生理过程使得孩子的免疫力得到有效提高。所以说，从某种角度来看，睡午觉就是在养生，与其将时间浪费在孩子生病上，不如培养孩子睡午觉的习惯。

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3、大脑也需要休养
学生时期，当我们上了一上午的课之后，哪怕再有精神，也无法避免大脑陷入疲劳状态，要知道，大脑不是机器，它只是一堆脂肪以及蛋白质的混合体，碳基结构决定了它也需要休息，而睡午觉就是最简单的休息方式。不难发现，有睡午觉习惯的孩子，下午不管是专注度还是精力，都明显要比那些不睡午觉的孩子要强。
就连从业多年的老师也经常嘱咐班上学生，中午回去一定要睡午觉，哪怕就睡10分钟，也比不睡的要好，他们无法解释其中的道理，但是这么多年的经验足以说明问题，学生睡与不睡，学习状态差别非常大。

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4、提高人的精神集中性
美国国家航空航天局(NASA)做过这么一份调查，他们对空军以及航天员进行采样观察，最后发现40分钟的午睡能提高46%的工作效率以及100%的精神集中性，因此，那些为了加班而不睡午觉的行为，结果可能并没有大家原本所想的那么美好。
同样的工作量，别人小憩之后开始，与一刻不停的人所花费时间差不多，而别人的错误率还低，给孩子一段时间午睡，只是为了下午能更好的开始，磨刀不误砍柴工，指的正是这一类事情。

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既然有那么多好处，是否应该让孩子尽可能多睡？
叫孩子起床永远是一件难题，不分早上起床还是下午起床，有些家长心疼孩子，就不会叫醒午睡中的孩子，让他们想睡多久就睡多久，直到自然醒。然而，有经验的人都知道，如果午觉睡得时间过长，醒来之后不但不会觉得舒服，反而会头晕，这就是民间所说的\"睡过了头\"。
美国健康协会建议，午觉时间应该在10-30分钟之间，这样既能缓解之前积攒的疲劳，提高思维敏捷性，还不会降低人体代谢功能，醒来之后神清气爽。而一旦超过半小时，人就会慢慢进入深度睡眠阶段，大脑神经活跃性开始降低。各大器官进入休眠状态，如此时突然被叫醒，孩子就会觉得全身不舒服，伴随有强烈的头疼、恶心以及四肢无力，需要花很长时间才能缓过来。