食疗方|不管宝宝是消化不良还是脾胃虚弱，你都可以用上这些食疗

大家都知道，宝宝相较于成年人来讲，其肠胃是非常脆弱的，因此不难发现，在孩子小时候经常会出现消化不良的情况。一、如何判断孩子是否存在消化不良/积食？

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1.、看口腔：舌苔厚腻（白/黄）、有口气、打嗝（嗳气）、嘴唇红；2.、看胃口：食欲下降、恶心、干呕/呕吐（吐奶）、厌奶/厌食；3、看腹部：腹胀、腹热、肠鸣音；4.、看大便：大便酸臭、发黑、黄绿色、有奶瓣、有泡沫、屁多屁臭、容易便秘或腹泻；5、看睡眠：烦躁不安、爱哭闹、爱翻滚、五心烦热。

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二、消化不良/积食的饮食原则：1、不吃不强迫进食，以孩子的意愿为准。有需要可以选择性禁食，也就是饥饿疗法；2、期间禁鱼虾蟹禽畜（鸡鸭鹅猪牛羊肉）等动物蛋白。可换成蛋类、奶类和菌菇类植物蛋白来代替；3、主食可以从米饭暂时改为粥汤类，或选择面条等易消化主食；4、少吃易胀气食物（红薯、土豆、南瓜、白萝卜、芋头、板栗、黄豆及豆制品）；5、不吃辛辣油炸烧烤甜食等垃圾食品，如薯条、饼干、蛋糕、糖果、巧克力。可用水果、坚果、酸奶等健康零食代替。

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三、消化不良/积食的食疗方：1、苹果水当宝宝出现消化不良伴随腹泻时，妈妈可以煮苹果水给宝宝喝。材料有：苹果半个，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。这一道食疗方主要适用消化不良性腹泻。

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2、白萝卜汤当宝宝出现消化不良时，妈妈可以煮白萝卜汤给宝宝喝。材料有：白萝卜适量、姜少量。把白萝卜丁和姜丝放锅里加水煮沸后再煮15分种以上就行，取白萝卜水喝，早晚喝2~3次。这一道食疗方主要适用于小月龄的婴儿和轻度的消化不良症状。

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3、白萝卜陈皮山楂水当宝宝出现消化不良时，妈妈可以煮白萝卜陈皮山楂水给宝宝喝。材料有：白萝卜60g、山楂片10g、陈皮5g。大火煮沸后转小火再煮10分钟就差不多了。早晚各喝一次。这一道食疗方主要适用于大月龄的幼儿或中度及以上的消化不良症状。

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4、谷麦芽山楂水当宝宝出现脾胃不好时，妈妈可以煮谷麦芽山楂水给宝宝喝。材料有：谷芽和麦芽各10g、山楂5g、冰糖适量。大火煮沸后转小火再煮10分钟就差不多了。早晚各喝一次。（生熟谷芽麦芽都可以，熟的更温和）这一道食疗方主要适用于脾胃不好、胃口小、食欲低下等症状。#今日互动#育儿有方法你遇到小孩厌食你都是怎么做的呢？欢迎评论区分享！人各不同，不一样的体质自然有不一样的养生方法。关注我们了解更多养生妙招如果您觉得这篇文章有帮助，欢迎转发给更多的人。您的转发、点赞和评论是我们前进的动力