中老年人要注意吃一些补肝肾、益精血的中药，如在炖鸡汤或排骨汤时，可以加入黄芪、当归、杜仲、枸杞等中药。
4、忌烟酒
此外，还可以清淡饮食，吃一些新鲜的瓜果蔬菜；多晒太阳。同时，注意适当运动，锻炼身体增强体质。

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