北青网综合|如何防治“老寒腿”?做到这4点预防调摄( 二 )
中老年人要注意吃一些补肝肾、益精血的中药,如在炖鸡汤或排骨汤时,可以加入黄芪、当归、杜仲、枸杞等中药。
4、忌烟酒
此外,还可以清淡饮食,吃一些新鲜的瓜果蔬菜;多晒太阳。同时,注意适当运动,锻炼身体增强体质。
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