北青网综合|脾胃不好怎么调理？家里这几种食物要常备由于我们社会发展的比较快

文章图片
由于我们社会发展的比较快，所以不管是大城市还是小城市，人们的生活压力都有有所提高，在这个快节奏的生活中，许多人都会出现暴饮暴食以及爱吃冰冷食物和久坐少动的一些行为，这种种的不良习惯会对我们的身体健康造成一些危害，就拿我们的脾胃来说，本身我们人身体的脾胃就比较脆弱，在那样暴饮暴食，更会使我们的脾胃受到伤害，那应该怎样调理呢？小编接下来就来给大家说一下具体吃哪些食物可以起到好的效果。
1、山药
【北青网综合|脾胃不好怎么调理？家里这几种食物要常备】想要调理好我们的胃，那一定从饮食上开始抓起。想要调理脾胃的朋友首先可以试一试山药，之所以让朋友们多吃一些山药，是因为在山药里，多酚氧化酶和淀粉酶的成分。这些成分可以让我们的脾胃消化吸收功能变得越来越好。要说山药的话，会有很多种说法，但小编建议大家还是熬汤使用，不管是和大枣搭配起来，还是和小米大米搭配起来，都是比较好的选择，如果在里面放一些红糖的话，效果会更好。

文章图片
2、五谷
接下来要介绍的这个食物就是五谷，也就是谷物。可能一些注意养生的朋友们会知道多吃谷物，对我们的身体有着很大的帮助。那对于一些脾胃比较虚的人更应该多吃一些温性的食物，又说到温性的食物，那一定要说到谷物了。当然谷物的种类也是比较多的，小编就给大家简单的说几个，比如高粱燕麦，以及黑米。这几种食材都可以起到一个补脾的效果。当然除了多吃五谷杂粮之外，还要吃一些蔬菜，比如扁豆南瓜之类的，这样的蔬菜，都可以起到补血益气的作用。
3、龙眼
我们再来说一说，对于皮肤不好的朋友，需要吃哪一些的水果呢？刚才也说到对于脾胃虚的人，应该多吃一些温性的食物，那么在众多水果中，龙眼就是比较温性的一种水果。千万不要小瞧那一个小小的龙眼，多吃一些坚果水果还可以，起到安神补心的作用。尤其是对于一些刚刚生病以后需要调养的朋友来说，那是最适合的了。当然除此之外对于一些营养不太好以及气血不足的朋友来说，多吃一些龙眼也是可以的。

文章图片
4、橙子
接下来要介绍几个水果就是橙子，可能有很多的朋友对橙子这个水果有很大的疑问。橙子怎么会有健脾胃的作用呢？可能是大家对他的这个水果有着比较深的误解，但其实从认识真的可以有健脾和健胃的功效的。尤其是老年人，多吃一点橙子是有好处的，就比如小编的奶奶，到了盛产橙子的季节，家里都会多买上一些。橙子有止呕的功效，对于那些不爱吃饭的小朋友以及老年人，都可以得到很好的缓解，还可以使我们的腹胀问题得到很好的改善。对于橙子的作用是不是有很多的朋友都没有想到呢？