健康|老年人冬天几天洗一次澡，比较有利健康？要注意什么？健康

洗澡是日常生活中必要的一件事，洗澡可以洗掉身上一些灰尘污垢和细菌，保持个人卫生的干净，有利于保持个人形象，对健康也有好处。但是洗澡也有讲究，尤其是对于老年人来说，天气逐渐变冷了，老年人洗澡的次数也需要调整，那么，老年人冬天多久洗一次澡比较好？有哪些事项要注意呢？老年人要多了解，家里有老人的也不妨多了解一下。

文章插图
老年人冬天多久洗一次澡比较好？
由于年龄的增长，老年人的身体素质会下降，免疫力和抵抗力也会变弱，血液的粘稠度也会增加，血管也逐渐在老化，本身就存在一定的健康隐患。老年人冬天洗澡的频率也应该要有所变化，一办来说，一星期洗1-2次即可，若是较胖、很容易出汗的老人可适当地增加次数。
洗澡次数太多的，身体可能会受凉，也会对血管造成一定的刺激，不利于健康，洗澡次数太少了，身上容易有异味，老年人的皮肤比较松弛，还容易藏有很多的污垢。老年人冬天洗澡，下面的一些注意事项最好能了解清楚，洗对了才利健康，洗错了可能反会带来隐患。
洗澡的时间要控制，不能洗太久，身体比较健康的老年人还好，若是本身健康有些问题的，洗澡的时间保持在15-30分钟即可，不建议长时间的泡澡，因为这样很容易引起缺氧缺血，甚至有的老人还会出现胸闷、感觉气不够喘的情况，严重点的甚至会晕倒。

文章插图
洗澡前最好先做个五分钟的热身运动，扭扭腰、搓搓脚等，在家洗的提前把温度调好，保证浴室是温暖的，这样不容易着凉，体力不是很好的，不妨准备个小木板凳，站累的话可以坐下来洗，可以减少滑倒的风险。
洗澡的时候不要马上洗头发，因为刚进入浴室，立马洗头，头部的血液循环可能会受到阻碍，其他部位比较容易缺血的现象，这不利于血管的健康，可以先洗身体，让身体逐渐适应浴室的温度，过会在洗头发。
洗澡的水温也要注意调控，太烫太凉的都不好，尤其是有些老人代谢有问题，皮肤对温度不敏感的更要注意，40度左右即可，在搓洗皮肤的时候，力度也要适中，防止过于用力使皮肤受到损伤。
而且也不是任何时候都适合洗澡的，很多老年人也知道空腹洗澡不好，但其实刚吃完饭就洗澡也不好，老年人的消化本就慢，这样消化只会更慢，容易腹胀；而在运动后、很疲累的情况下都最好不要洗澡，容易加重身体的负担，影响到正常的血液循环，可能会带来隐患。

文章插图
【 健康|老年人冬天几天洗一次澡，比较有利健康？要注意什么？】综上所述，对于老年人来说，洗澡的次数是需要随着季节的变化而变化的，冬天一周洗1-2次即可，另外，以上多个洗澡的注意事项，也最好都能知道，避开误区，这样洗澡才对身体健康更有利。