个儿|夏至后，父母要坚持做好五件事，促进孩子身体发育，个子窜一窜空调|睡眠质量|孩子

导语：夏至后，父母要坚持做好五件事，促进孩子身体发育，个子窜一窜
【 个儿|夏至后，父母要坚持做好五件事，促进孩子身体发育，个子窜一窜】时间过得真快，已经到了夏至，天气明显越来越热了，弄得人疲惫不堪，就连平常很好动的孩子也不怎么想动了，一天天蔫呼呼的。而且发现在夏天里孩子长个儿的速度非常慢，不少家长对此很发愁，生怕孩子落后于同龄人。

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这就是怎么回事？
因为夏天很闷热，人的食欲大大减低，没什么胃口，再好的饭菜也明显吃得不多，孩子也是如此，那么经常不能好好吃饭，摄入的营养很少，就会影响身体发育，耽误长个儿。
还有夏天里天黑的很晚，不像冬天天黑的很早，而天黑的晚，就会给人一种不想睡的想法，大人经常这样，孩子就跟着这样，到了睡觉的时候，又由于玩得太疯狂，夜间的睡眠质量很很差，而这种情况就会影响身体发育，耽误长个儿。
再有夏天的室外很热，人们都习惯待在空调房里享受，不想出门走一走，即使孩子想出去，家长不出门，孩子也只能窝在家里，这样一来运动的太少，也会耽误孩子长个儿。

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从这三方面看出，吃不好、睡不好、运动少会耽误孩子长个儿，那么家长们多上心别再弄错了！夏至后，父母要坚持做好五件事，促进孩子身体发育，个子窜一窜。快来看看如何做？
第一件事，吃饭时给孩子营造氛围
孩子本身吃饭就不太听话，尤其是比较小的孩子，有时候不专心、有时候拖拖拉拉，再加上夏天很热，食欲不佳，这样一来孩子吃饭就更费劲了，而这个时候父母又很烦躁，见不得孩子出错，动不动一个吼叫，或者专门在吃饭的时候教育孩子，认为这是一个不错的谈话时间。

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如果这样做就错了，父母们要记住吃饭就吃饭，不要做吃饭以外的事情，本身夏天大家的胃口都不好，要再情绪不好的话，到底该怎么吃饭，即使被父母训斥的勉强吃下了，估计孩子也会消化不良，伤害身体。
所以在吃饭时要给孩子营造氛围，其实做法很简单，让孩子帮忙端菜或者摆餐具，提前让孩子融入进来，甚至可以让孩子帮忙摘菜，让孩子对食物产生兴趣，吃饭的时候父母不要看电视、不要看手机，也不要给孩子放动画片，父母专门吃饭，孩子在这种氛围下也能专心吃饭，心情好自然就吃得好。

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第二件事，合理烹饪食材
一种食材可以用不同的方式去烹饪，但要记住现在是夏天，有些烹饪方式不能用，比如红烧、油炸、糖醋等，这样做出的食物都太油腻和重口，如果让孩子吃很难快速消化，那么就会出现积食等问题，伤害脾胃。
所以尽可能做的清淡一些，比如清蒸、水煮、清炒这样做都可以了，另外尽量做一些易消化的食物，比如晚上给孩子煮鸡蛋就不提倡，吃了之后很难消化。
长期脾胃不好的话，就会降低食欲，吃不好会耽误身高发育，所以父母在做饭的时候多考虑孩子一些。

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第三件事，制定合理的作息时间表
夏天很热，有人爱待在家里吹空调，也有人爱到外面去乘凉，不管哪种情况，都不要放纵自己忘记了时间，如果家长没有要睡觉的意思，孩子也有不想睡的心理，精神处于亢奋，影响正常睡眠。
而早点睡觉，晚上身体会分泌生长激素，可以促进身体发育，但这个时候还没有睡，或者还在浅睡，这样就会耽误孩子长个儿的机会。
所以家长要制定合理的作息时间表，在什么时间该干什么事，自己要心里有数，到了时间就去做不要耽搁，培养孩子有一些良好的睡觉习惯，这对孩子今后都有好处。

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第四件事，有空调就开，有风扇就用
夏至后，夜间都非常热，很多时候孩子睡不着，可能就是因为身体粘在床上太热了，让孩子感到烦躁，这样就很难睡觉。那么父母们要懂得给家里降温，舒适的温度才有助于睡眠。
所以有空调就开别不舍得，若没有空调就开风扇，总比一点风都没有强。
如果开空调注意给孩子盖薄被子，如果开风扇注意不要对着吹，做好这些孩子睡得香，能顺利入睡，半夜也不会热醒，睡得好孩子长得高。