睡眠|宝宝睡20分钟就醒，你还下意识“接觉”？接觉的前提你知道吗？妈妈们|妈妈|宝妈|睡眠时间|睡

小婴儿没有说话的能力，妈妈们只能凭借宝宝的反应来做出判断，而婴儿的睡眠问题是很多妈妈关心的，拥有一个好的睡眠质量，有利于宝宝的生长发育，但是很多妈妈却发现一个问题：婴儿经常睡短觉，20分钟就清醒了，那么这个时候要不要继续接觉呢？

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什么是接觉？为什么宝宝需要接觉？
接觉的意思很简单，就是要不要让孩子接着睡觉，而不是保持清醒状态。
宝宝的睡眠周期是40-60分钟，也就是每间隔这么久的时间，宝宝清醒的几率就会更大一些，因此在夜里，宝宝醒过来的频率是比宝妈高的。
对于成年人来说，接觉是一件非常简单的事情，可能睁眼看了一下时间就可以继续睡，但是宝宝却做不到。
宝宝没有自主意识，很多时候都是根据外界的变化而做出改变，比如光线、生理需要、身体不适，都会造成宝宝清醒过来，而宝宝还想继续睡，此时就需要父母进行接觉了。

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那么妈妈们可能认为，那宝宝肯定就是需要接觉了，其实并不这样。
接觉的前提来了解一下
首先，宝宝是否需要接觉要根据宝宝的情绪来判断。如果宝宝睡了20分钟，醒来之后却不哭不闹，动动手动动脚的玩耍，证明孩子已经睡饱了，这个时候是不需要进行人为接觉的。如果孩子出现哭闹的情况，就需要人为进行接觉了。
其次，根据宝宝的睡眠时间进行判断。一般在白天的情况下，宝宝睡2个小时左右就可以了，如果宝宝已经睡过2个小时，就不建议接觉了，因为这样会让孩子在夜间睡得不安稳，不利于宝宝睡眠习惯的养成。
最后，在夜间不管宝宝处于什么样的情绪，处理好宝宝的生理需要后，一定要接觉。因为夜间是宝宝成长发育的高峰期，一定要睡觉。

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下意识强行“接觉”有哪些不良后果？
1.缩短宝宝的睡眠周期
其实婴儿的睡眠时间是比较长的，但是睡眠周期是非常短的。
宝宝睡觉模式基本上都是昏昏欲睡、浅眠、深眠、浅眠几个阶段；在浅眠过程中，醒来的几率是非常大的，宝宝也非常容易清醒过来。
很多时候，宝宝可能睁开眼睛，身边的人就会过来接触宝宝，跟宝宝说话，把宝宝从睡眠状态中唤醒过来，然后再哄宝宝睡觉，这种接觉其实不利于孩子睡眠的。
宝宝的睡眠周期是比成年人短的，如果宝宝醒过来睁眼睛，但是并没有其他明显的变化，妈妈可以选择静静的观察宝宝的状态，因为很可能静静等待一会，宝宝就会继续自行接觉了。

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2.给宝宝形成不良的睡眠习惯
妈妈下意识强行接觉反而不利于宝宝睡眠习惯的形成，还会带来负面影响。比如很多妈妈在宝宝醒来之后，都会给孩子进行一系列的安抚行为，这样反而会给孩子进行不断的负面强化。
让宝宝很难形成连睡的意识，其中包括习惯性的喂夜奶、把尿、留夜灯等习惯，都会影响宝宝的睡眠质量，进而影响宝宝的睡眠习惯的养成。
所以在下意识接觉之前，妈妈一定要注意判断孩子的清醒情况，再决定是否需要自己插手进行接觉，这样有利于宝宝自主睡眠的形成。

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宝宝的自主睡眠是需要进行培养的，培养孩子自主睡眠最佳时期是3-5个月，
【 睡眠|宝宝睡20分钟就醒，你还下意识“接觉”？接觉的前提你知道吗？】如果妈妈总是打扰宝宝的自主睡眠的形成，很容易让宝宝养成不良的睡眠习惯。学会正确安抚宝宝、注意宝宝的睡眠环境、培养宝宝的睡眠规律都是一门学问，妈妈们也要多学习多交流，这样宝宝才能睡得更香、更好。愿每个宝宝都能睡个好觉。