母乳|母乳喂养好处多，但这些“血泪史”也应该被看见妈妈|妈妈们|母乳|乳房

每年的5月20日是全国母乳喂养宣传日，借此机会，今天想继续和大家聊聊母乳喂养那些事儿~
之前，我们多次介绍过母乳喂养的好处：
是婴儿最理想、最安全的天然食物
母乳，被称为“液体黄金”，很多科学研究都证明，母乳的营养能完美匹配宝宝的需求，营养成分高达 400 种，特别是免疫因子丰富的初乳，更是宝宝的第一道保护屏障；此外随着宝宝的月龄增长，宝宝不同阶段的需求不同，母乳中营养成分的比例也是“智能”变化的。

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是宝宝和妈妈的情感“纽带”
母乳不仅是宝宝的口粮，更是维系亲子关系的重要纽带；因为母乳喂养比较方便，省去了冲奶的一些环节，当宝宝有需求的时候，妈妈可以及时回应，有助于帮助宝宝建立起最初的安全感。

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虽然我们鼓励母乳喂养，但这个过程中，母乳妈妈们经历的“血泪史”也应该被更多人看到。
1、开奶愁
相信大家对“开奶”一词并不陌生，也许在孕期，你就已经从朋友那听到很多关于“开奶”的惨烈描述：生孩子都没哭，开奶时给我疼得愣是没忍住留下了眼泪……还可能在待产中，就开始犯愁：我的乳房这么小，奶水会不会少？宝宝吃不饱怎么办……

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其实，在产后的头几天，乳汁可能比较少或者几乎没有，这是一种正常的生理现象。因为随着宝宝出生、胎盘娩出，体内黄体酮含量迅速下降，抑制泌乳的作用才会消失。这就是为什么大多数妈妈要到产后2-3天，母乳量才会明显增加。
妈妈们不用担心宝宝会饿着，因为在此之前的初乳量虽少，但营养密度很高，完全能够填饱宝宝小小的胃了。
乳房小就意味着奶水少更是“偏见”！分泌乳汁的“基地”是乳腺，和乳房的大小没啥关系哦~

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只要妈妈和宝宝密切配合，早吮吸、多吮吸，一般不需要其他太多的干预措施，乳汁自然会变多。
WHO专家建议，出生后10~30分钟宝宝吸吮反射能力最强；还有研究显示，72小时内频繁有效地吸吮是建立奶量供应的关键。
因此在宝宝出生后，尽快把宝宝放在妈妈的胸前进行肌肤接触，并且在30分钟内让宝宝吸上妈妈的乳房，每24小时喂8-12次奶（甚至更多），才是正确的“开奶”方式。
此外，掌握正确的喂奶姿势也是开奶成功的关键哦。

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2、堵奶痛
提到“堵奶”，相信让许多哺乳期妈妈“生无可恋”，乳房胀成大石头，喂也痛，不喂更痛……

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生完二胎的朱丹，就曾调侃自己是堵奶专业户，动不动就堵奶，堵奶怀疑人生。

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对于有堵奶困扰的麻麻，我们建议
勤哺乳，让宝宝多吮吸（尽可能 2～3 小时喂一次宝宝）；
优先吮吸堵奶一侧，如果患侧因为乳汁减少宝宝不愿意吸，可以先吸吮对侧乳房刺激出奶阵（喷乳反射）后，迅速换到患侧让宝宝吃；
当乳房没有明显的红、肿、疼痛时，建议哺乳前热敷3-5分钟（热毛巾50～60℃），有利于刺激产生奶阵，加速乳汁流出；在哺乳之后如果还有硬块，或者已经出现了明显的红、肿、疼痛时可以用凉毛巾避开乳头做冷敷，以减轻疼痛和水肿。
需要注意的是，如果自行处理后48小时内堵奶情况无好转，或者出现发烧、疼痛加重等情况，建议求助医生。
3、睡眠不足
相信在妈妈群里，你一定看到过这样的吐槽：
感觉每天晚上宝宝能醒来五六次，自己一直在喂奶，就没安稳睡着过！
每次我刚想与周公相会，娃就醒了，简直崩溃啊！
在我一夜醒10次喂奶的时候，娃爹却睡得跟头猪一样，生气！
夜里给娃喂奶，自己也迷迷糊糊，突然间他叼着你的乳头跟撸串一样撕扯，瞬间清醒，疼到怀疑人生……

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有的人可能就说：折腾不起就直接断夜奶啊。
这话妈妈们可能就不爱听了，虽然巨大的困意、哄娃的无助让人崩溃，但是想到夜奶不仅能保证宝宝的正常营养摄入（月龄越小的宝宝夜间摄入营养的占比越大，仅仅靠白天吃奶不足以提供生长发育所需的营养），还可以安抚宝宝的情绪，建立起良好的母婴情感联系，很多妈妈还是会坚持到自然离乳，不会强行断掉夜奶的。