孩子|孩子每天最多可以吃几根冰淇淋？答案终于出来了，别超过这个数！( 二 ) 白砂糖

但无论什么什么年龄段的宝宝，吃冰淇淋的时候，都需要吃慢一点哦~

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冰淇淋好吃，
但健康吃才更重要！
菌菌不反对给孩子吃冰淇淋，但吃的时候一定要注意两件事：
一是控制量，二是摸清楚成分！

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出于冰淇淋高糖高热量的缺点，我们不建议给2岁以下的宝宝吃市售冰淇淋。
2岁以上的宝宝，可以根据情况，
每次吃一小支冰淇淋，或一个冰淇淋球（50g左右）。
而如果是市售的冰淇淋，菌菌建议大家在购买之前，一定要看清楚成分！

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一款宝宝能够相对健康吃的冰淇淋，可以从以下几个方面来对比：
◆ 牛奶含量
一般来说，牛奶含量高的冰淇淋，成本更高，价格相对来说也更高。
但因为是天然成分，对宝宝来说更健康。
一些冰淇淋会直接在包装上注明“
鲜牛乳含量≥
百分之多少”，毕竟这是一个很好的卖点。

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图源：某冰淇淋配料表
有的冰淇淋也可能会
用奶粉、植物油、白砂糖甚至植脂末
来代替，看到这些就建议避开！
◆ 添加糖含量
实际上，我们很难从冰淇淋的营养成分表里看出添加糖的含量。
因为如果牛奶含量高的话，乳糖也会高，但这并不代表它的添加糖含量就高。
我们可以从配料表入手。

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图源：某冰淇淋配料表
如果发现
白砂糖、果葡糖浆等在配料表前几位
的话，那这款冰淇淋的添加糖，可以说是比较多了，不太适合宝宝。
◆ 添加剂含量
对于宝宝来说，就一句话，
添加剂越少越好！
添加剂通常是帮助食品增加风味的。
所以说，如果尝到一款冰淇淋奶香味很足，不一定是牛奶含量高，也可能是添加剂含量高。

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图源：某冰淇淋配料表
除此之外，还需要警惕反式脂肪的添加。
如何辨认冰淇淋里面有没有添加反式脂肪，可以直接点击蓝字查看。
◆ 小支or大桶？
虽然说大桶量贩装更划算一些，但如果家里有宝宝的话，菌菌
不推荐大桶装的冰淇淋。
一方面，在每次吃的时候，可能不经意间就会挖的更多，导致摄入过量。
另一方面，频繁打开盖子去挖冰淇淋，不卫生也不新鲜。

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而换成小支或者小杯的，能够控制宝宝摄入的量，在某种程度上来说也更卫生更新鲜。
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外面买的总是不放心，
可以自己做吗？
当然可以！
贴心的菌菌还为大家准备了一份自己动手做冰淇淋的食谱，好吃健康还简单，不妨和宝宝一起动手做呀！

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图源：宝宝呵护团队制作
没有冰淇淋的童年不是完整的童年！
其实如果单纯是解暑的话，不必一定要吃冰淇淋。
其他冰品也可以代替，
冰牛奶/酸奶、冰绿豆汤、冰水果
等等，孩子想要的，不过是吃到不同零嘴的开心！
就像我们这个年代的人一样，冰西瓜和门口的老冰棍是永远不变的回忆。

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【 孩子|孩子每天最多可以吃几根冰淇淋？答案终于出来了，别超过这个数！】现在，我们也不妨给孩子一些放纵的空间，让他们好好享受大自然的夏天吧！

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