孕妇晚上睡觉如果总是出现这3种“情况”，说明该放松了，别忽视科学依据|智商|暗示|出生|几斤

【 孕妇晚上睡觉如果总是出现这3种“情况”，说明该放松了，别忽视】女性在怀孕的时候，特别是对于第一次怀孕的女性，心里总是是忐忑，因为之前没有经历过，在前几个月的时候还好，但是到了晚期连觉都睡不好，别提多痛苦了。一方面想要睡觉，另一方面又不成功，折腾的心好累。其实孕妇服睡眠是一个特别需要注意的地方，孕妇晚上睡觉如果总是出现这3种“情况”，说明该放松了，别忽视。

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1、浑身出汗。
如果怀孕今年要度过一个夏天的话，这种情况会非常的明显，因为夏天本来就热，有很多孕妇怕感冒又不敢开空调，所以夜里很难睡好。其实适当的开一下空调也是没有事的，孕妇的神经不要太紧张，放松一点可能更加容易睡着。当然如果实在不敢开的话，那么只能在晚上睡觉的时候穿一些容易吸汗的衣服，而且在吃的时候要注意多吃一些蔬菜和水果，保证自己的营养。

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2、经常做胎梦
老人经常说，他们都是有一些预兆的，但是其实这没有什么关联，但是多做梦的话，睡眠情况就不会太好，所以如果经常做梦或者是做了不好的梦，大家也没有必要太紧张，可能就是因为每天很紧张，所以才会在梦境里显示出来，放轻松就可以了，梦境的原理其实很简单的。

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3、经常夜醒
在怀孕以后特别容易惊醒，以前睡觉很沉，不到闹钟响根本醒不过来，但是怀了孕以后有一点动静都能听到。并且到了后期的时候，睡着睡着就想上厕所，一个晚上折腾两三次，觉也基本上睡不好了，所以说为了让自己有一个好的休息，在睡觉之前可不要喝那么多水了，而且睡觉前也不要一直玩手机什么的太兴奋的话，自然也就睡不着了，睡觉前应该放轻松，不要有压力。
在怀孕的时候如果休息不好，不但对妈妈是一种很大的负担，而且对肚子里的宝宝也不好，所以我们一定要保证自己的睡眠时间和睡眠质量，当然如果实在睡不着，也不要强迫自己睡觉，这样子的话会更加的睡不好。如果发生了这种情况，孕妈也不要着急，而是要学会忘了睡觉这件事，可能就可以很顺利的睡着了。