生长激素|宝宝午睡多有助于长高？时间长了可能会“反生长”，家长要上心妈妈们|孩子|睡眠时间

在孩子成长的过程中，身高一直都是为人父母们较为关注的问题。为了让孩子的身高赢在“起跑线”并引领全程，父母们会在各种可能影响孩子身高发育的因素上费尽心思，致力于为孩子的身高发育积极助力。
同时小米最近几天看起来有些憔悴，黑眼圈也显而易见，满面愁容不展心事重重。偶然一次中午吃饭聊天时得知，她家的宝贝女儿朵朵如今快要两岁了，每天晚上任由如何哄劝就是闹着不睡觉。
这样的情况已经持续了将近一周时间，想尽了各种办法情况都不见好转，搞得她既无奈又疲惫，目前的状态用身心俱疲来形容最为贴切。

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听完小米的诉说，大家都积极地帮助她分析着孩子之所以晚上“闹觉”的原因所在。原来是由于孩子白天基本上都由奶奶代为照管，而奶奶极其重视午休对孩子身高发育的助力作用。
再加上白天只有她一个人“带娃”总是有些辛苦，所以孩子白天不仅午休的睡眠时间长达两小时之久，而且其余时间只要困意袭来，也都会在奶奶的哄劝中乖乖入睡。
相信在生活中，有很多家长也和朵朵的奶奶一样，认为午休的时间越长对宝宝的身高发育越有利。
然而相关调查研究表示，午休的时间并非越长对孩子越有利，如果超过一个半小时，不仅不利于孩子的身高发育，甚至会对孩子的身高发育起到“反作用”。

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午休时间过长，会哦对孩子产生哪些不良影响？午睡时间过长，孩子晚上的睡眠质量易受影响；
“水满则溢、月盈则亏”，同样的道理也适用于孩子午休的时长。如果孩子午休的时间过长，那么必然会影响晚上的睡眠质量。类似出现同事小米家宝宝觉都在白天睡完了，到了晚上困意全无久久哭闹不愿入睡的情况。
而晚间高质量的睡眠对于孩子而言不仅是身体各项机能得以恢复最佳状态的重要途径，也是健康状态得以保证的前提条件。正如外国俗语所言：“晚间睡眠就像条金鍊子，把健康和身体绑在一起” 。
午睡时间过长，不利于孩子晚间生长激素的分泌；
根据中国睡眠基金会相关调查研究表示，孩子体内的生长激素最佳分泌时间分别为晚上10点钟至次日凌晨2点钟以及凌晨5点钟至早晨7点钟两个时间段。

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倘若孩子白天的午间睡眠时间过长，就会导致在晚上迟迟不肯入睡或入睡后反复醒来的情况发生。如此一来就会错过生长激素最佳的分泌时间，反而阻碍了孩子身高的生长发育。
午睡时间过长，不利于孩子食物营养元素的摄入
如果中午孩子把大部分的时间都用来睡眠，那么长时间的睡眠阶段孩子便无法进食任何食物提供身体所需的各类营养元素。
食物的营养对于孩子的身高发育而言如同养分之于土壤，缺乏食物营养元素补充的直接影响就是孩子的身高发育状况受阻。
由此可见，午间的睡眠时间越长不仅对孩子的身高发育不利，甚至还会影响孩子的身高增长。因此，助力孩子身高发育，家长朋友们一定要找到准确且科学的有效方法，切忌因为错误的认知导致孩子身高发育产生反作用。

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在助力孩子身高发育的问题上，有哪些方法供大家借鉴呢？营养元素的充分补给；
营养元素的充分补给是孩子身体得以良好发育生长的前提条件，因此在孩子成长过程中的每一个阶段，父母们都需要保证孩子身体所需营养元素的充分给予。
对于月龄小于6个月的宝宝而言，母乳就是孩子成长所需最天然的营养元素，妈妈只需要按照科学的喂养次数和喂养量给孩子进行哺乳即可。
对于半岁以后的宝宝而言，妈妈们就可以通过各类辅食的逐步添加来保证孩子成长所需的各类营养元素补给，例如米粉、肉泥、果泥、蔬菜泥等。
当宝宝2岁之后，孩子的饮食就可以逐步向成人靠拢，妈妈们只需要保证孩子成长所需的钙质、蛋白质、维生素、碳水化合物等营养元素的补给即可，一日三餐科学搭配，保证肉类、果蔬、蛋奶类食物不要缺失。

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提高孩子晚间的睡眠质量
高质量的晚间睡眠对于孩子的身高发育而言至关重要，因此妈妈们要致力于对孩子晚间的高质量睡眠创造有利条件，让孩子的生长激素得以良好分泌。