运动锻炼|11岁孩子早晚喝牛奶会长高吗？孩子

导读：“如何才能让自己的孩子长高一些？”这是现在很多父母们都会尤为关注的问题，毕竟在这种全民增高的时代，自己孩子的身高跟不上那可以一件相当令人焦虑的事情。以前大家的生活水平都不太高，自然也就不会过分关注孩子长高的问题。

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而现在大家的生活水平都明显提升，孩子能够吃得好的前提之下，家长们自然也就会关注孩子长得好不好，如何才能长得更好的问题了。于是，不知道从什么时候起“喝牛奶能长高”成为了家长们一致认定的有效方法。
所以，家长为了能够让孩子长个子，都会特地让孩子喝牛奶，目的就是为了长身体。那么，11岁的孩子身高不太够，家长们要孩子早晚都喝一杯牛奶这样会让孩子长高吗？

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【 运动锻炼|11岁孩子早晚喝牛奶会长高吗？】首先，11岁的孩子正处于青春期的发育期间，这时候孩子的身体会有着明显的身高体重变化，同时也是成长过程中，最后一个骨骼发育的时期，身体的快速发育成长一直维持到青春期结束。在这之后，孩子的骨骼发展成熟，骨骺线闭合之后就不会再继续长高。
所以，在青春期的这个阶段，是孩子发育成长的关键时期，这将决定了孩子最终身高到底是多少。在青春期间，孩子的身体变化非常明显，很多孩子都是在青春期才开始猛蹿个子，因此，家长们也尤为重视这个孩子在这个阶段中长身高的问题。

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那么，喝牛奶是否有利于孩子长高呢？
想要让孩子长个子，家长们首先想到的就莫过于给孩子补钙，而最先想到食物那必然就是牛奶了，因为牛奶中含有丰富的钙质，显然符合孩子身体对钙质的吸收需求。于是，很多青春期的孩子，基本都会被家长要求多喝牛奶。
喝牛奶真的就会长高吗？其实不然，并不是所有的牛奶孩子喝了都能够长高。

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虽然牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，是有利于孩子的身体发育的，但不同牛奶中的营养成分含量也有所不同，孩子对于牛奶的吸收和利用能力也有所不同。因此，我们也只能说让孩子喝牛奶，只能起到一定的促进生长的作用。
想要让孩子确确实实的长高，不仅仅只是喝牛奶这么简单的一件事情，家长们还需要注意好以下几个方面：

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1、丰富多样的饮食安排：青春期的孩子由于身体生长发育的需求，在饭量上会增加很多，而日常的饮食就成为了孩子长身体的关键。家长们平时可以多选择不同类型的食材，做好健全均衡的荤素搭配，尽可能地保证食物营养的多样性，营养充足，才更利于身体发育。
2、建立规律的作息习惯：睡眠也是身高发展中非常重要的一个因素，睡眠好的孩子能够拥有更好的生长激素分泌状态，以刺激身高的发展。所以，家长们需要督促好孩子日常的睡眠作息，保证每天8小时的睡眠，早睡早起，避免熬夜。

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3、保持日常的运动锻炼：丰富的关节活动有助于促进骨骺线上的钙化反应，进而累积身高增长，而中就是运动对身高发展带来的难以替代的作用。家长们平时可以多带孩子到户外去活动一下，做做运动，让孩子的身体能够获得足够的运动锻炼，有助于身高的增长。

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重要提示：11岁正处于孩子青春期，是身体发育成长的关键时期，这时候孩子的身高将迎来发展最后的一个高峰期。而日常喝牛奶只能对身高有促进的作用，想要孩子长身高，还有赖于日常多样的饮食安排，孩子规律的作息以及日常的运动锻炼。
今日话题：你们家的孩子现在多大了？身高有多少？你对此有没有焦虑呢？欢迎留言讨论。