90后准妈妈孕妇餐火了，无人照顾自己做“懒人餐”，网友：好心酸做法|值得|糖尿病|双胞胎

现在的女性一怀孕，全家就进入戒备状态，恨不得好好地保护起来，想想妈妈以前怀孕后，还要操持家里的事情，就知道母亲有多伟大了。

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为了孕妇身体健康，能够给宝宝提供充足的营养，有钱的家庭会安排营养丰富，美颜价值高等补品，甚至学习如何搭配均衡的饮食给孕妇吃。
二十四小时都跟着孕妇，生怕一不小心就出现不舒服的情况。
网上一位孕妈分享了自己怀孕期间的伙食，这些吃食都是她自己准备的，身边没有家人照顾她。
这位准妈妈今年24岁，老公是她的同学，俩人毕业后就一起工作，婚后不久因为怀孕，她辞掉了工作，专心地在家里养胎。

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可是家里的长辈没办法过来照顾孩子，丈夫也要忙着挣奶粉钱给孩子。所以她从怀孕开始就一直在照顾自己。
在快接近临产了，她常常半夜睡不着觉，但是白天依旧坚持学习瑜伽，给自己做营养餐，保持自己的营养需求。

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刚开始因为没经验，经常磕磕碰碰，但是后期熟能生巧了。这位准妈妈简单地给自己做饭，不是炒青菜就是炒饭，最后给自己卧了一个蛋。再对比其他孕妇怀孕的时候，家人围绕在身边各种关怀，满足饮食需求。

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这位准妈妈是真的很坚强，不仅给自己准备三餐，还会练习瑜伽，锻炼身体，心态好得不行。有些准妈妈可能会贪嘴点外卖吃，但是这个妈妈却坚持给自己做饭，不去碰那些重油重盐的食物。这是非常好的一个习惯。
孕期需要注意什么？ 1. 减少油腻油炸的食物
孕期最好少吃脂肪含量高的食物，因为孕妇孕期胃口大增，大量摄入脂肪会加重肥胖，胎儿的体重也加重。
虽然短暂的能够满足自己的口腹之欲，但会导致食欲不振，并且身体很难消化掉这些油炸食品，油炸食品里含有铝，对胎儿的健康有害，会影响孩子大脑发育等。

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并在之后的分娩中可能出现困难，或者导致孩子肥胖症。
2. 坚持锻炼
有些孕妇后期因为孩子，身体变得沉重，不爱走动。如果选择顺产的孕妇，最好是坚持每天散步半小时，这样在分娩的过程中体力不会出现透支。
坚持锻炼能够帮助胎儿发育，增加血氧含量，促进胎儿健康发育。

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【90后准妈妈孕妇餐火了，无人照顾自己做“懒人餐”，网友：好心酸】3. 注意蛋白质的摄入
蛋白质、维生素等，水果蔬菜粗粮都是需要坚持吃的，尤其是怀孕前期，多吃这些讷讷狗狗有利宝宝生长发育。

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不要偏食，有些需要忌口的食物最好不好碰，例如：螃蟹、西瓜等生冷、寒性的东西都别吃，有可能导致流产。
结语有些女性怀孕的时候，会从头孕吐到生，有的幸运些，孕吐几个月就结束了。孕吐这个过程让孕妇直接减重十几斤，几乎吃什么吐什么，明明身体很饿却吃不下去。所以怀孕真的是一件非常辛苦的一件事。