?伸展运动，如单杠、仰卧起坐、体操等则有助于骨骼的伸展；
?全身性运动，如篮球、排球、羽毛球和游泳等，有助于全身骨骼伸展；
?耐力运动、纵向运动，对膝关节、踝关节、脊柱有适当刺激的运动更有利于孩子长高，比如踢毽子、跳绳、跑步、球类、摸高等。
每周至少要运动4~5天，每次要30~45分钟是最佳选择。?
具体到年龄段来说：
?0-1岁的孩子，要多俯趴拍。
?2-3岁的孩子，每天应该保证2-3小时的户外活动时间，在户外时避免老放在婴儿推车里不动，要多下地跑动。
?3-6岁的孩子，可以多做健身操，保证一定强度的运动，注意定期检测，重视制作生长曲线。
【怎样通过合理的运动让孩子长得更高？】?6岁以上的孩子，可以多进行跳绳、篮球等弹跳运动，要保证一定的强度。?

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