孕吐好难受，即便熬过了也不能掉以轻心，有四类食物还是要忌口( 二 ) 第二条|直视|睡觉|不忍|孕妈

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所以，平时孕妈可以选择海鱼和淡水鱼类，或者蛋类等含有高蛋白的食物。
但是在烹饪这类食物的时候，为了最大程度获取营养，准妈妈最好不要用油炸，或者腌制的方式。
孕妈可以选择清蒸、煮或者炒等方法制作。这样口味比较清淡，也不需要添加太多油和调料，对孕妈的肠胃更友好，宝宝也会更健康。
写在最后
怀孕初期，很多孕妈都会出现头晕恶心的妊娠反应，大家可以通过饮食，或者转移注意力的方式，帮助自己缓解。
通常过了三个月后，孕吐的反应就会减轻许多，而孕妈食欲打开后，也对食物有了更大的需求，这时孕妈也不能掉以轻心。

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上面几种需要注意的食物孕妈尽量避免，即使是想吃味道稍重的食物，也要控制好量和次数，尽量以清淡饮食为主，而且还要做到营养均衡。
除了肉类、蛋类、奶类的补充外，水果蔬菜的摄入也不能少。
怀孕后，妈妈可能会感觉自己失去了很多，被限制的东西也更多了，但是这些“牺牲”都是为了让宝宝更健康。
刚开始可能会很不适应，但是为了宝宝该忌口的还是得忌口，到了宝宝出生的时候，你会庆幸自己当初的忍耐。
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