不放盐不等于没有钠过量，让孩子缺钙缺锌的“隐性盐”要注意( 二 ) 保护|牢记|手环|dn新生儿|家人

宝宝吃盐过多，会影响心脏和肾脏的负担，孩子的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐，会让肾脏和心脏功能受损，假如孩子从小养成重口味的饮食习惯，就容易引起孩子高血压等疾病。
哪些含盐量比较高的食品不适合宝宝吃呢？
其实并不是咸的食物才是含盐量高的，养在很多零食中含量也很高，“隐性盐”需要引起家长的重视。
1.少吃零食
在购买零食的时候需要看一下背后的成分表，里面的钠含量，很多坚果，话梅，油炸食品中盐分含量都很高，但是吃起来却并不觉得很咸，那是因为糖分和其他味道盖住了盐的咸味。
为了保证孩子的身体健康，要让孩子尽量少吃零食。

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2.腌菜
不管是咸菜泡菜还是其他腌渍类的食物，里面的盐分都比较高，因为要保证食物的质量盐是不能少放的，有的家长为了让孩子吃饭更多，就会给孩子吃一小块酱菜，慢慢的增加了孩子每天盐分的摄入。
3. 加工食品
面包，火腿，罐头，油炸食物中盐的含量也很高，尤其是快餐中汉堡的酱料和肉饼，吃起来不咸但钠成分是很多的。
4.合成调味品
家长为了让菜更美味会往里面放浓汤宝，浓汤宝不仅含盐量较高，其他调味品也比较多，这也是为什么浓汤宝好吃的原因。
除了合成调味品，还有比较单一的调味品也要少放，比如酱油，美极鲜，沙拉酱。

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4. 奶酪
奶酪需要格外警惕，很多孩子喜欢奶酪的味道和口感，家长觉得里面蛋白质和营养比较丰富就愿意给孩子吃，但其实很多奶酪中盐分含量也很高，苏打饼干除了盐之外还含有碳酸氢钠，这也是钠盐。
只要在孩子饮食的时候不要以成年人的口感来衡量孩子盐分摄入，宝宝的食物最好单独做，先盛出来再放盐，不要过早让孩子吃和家人相同的饭菜，宝宝对食盐的敏感度远超成人。
家长给孩子准备食物的时候，注意减少盐的成分，1岁之后可以开始吃少量盐，炒菜或做汤的时候等到快出锅再放盐，这样效果更好。
孩子咳嗽的时候尽量不要吃盐能好的更快，做菜的时候尽量可以用一些口味清淡的调味料代替盐，在孩子小的时候做面片汤的是偶可以点几滴生抽调味，不要放盐。
蛋羹可以用虾皮调味，煮粥担心没有味道可以放南瓜，紫薯，山芋等食物来调味。
有三种调料在婴儿期是不能吃的，醋，油，糖，宝宝半岁前是味蕾发育敏感期，可以丰富宝宝的味蕾，但是食醋分为酿造醋和配制醋，给宝宝要挑选含有丰富B族维生素和矿物质的酿造醋而不是配制醋。
半岁以内宝宝主要饮食是母乳，通过母乳或者奶粉来摄取脂肪，妈妈要注意动物油不能给宝宝摄入，会引起孩子消化不良。
糖会让孩子体内维生素消耗，唾液和消化液减少，胃酸增加，从而引起消化不良所以孩子不能多吃糖。