到了孕晚期别乱吃，这一份利于分娩的饮食清单，建议孕妈收好孕早期|中期|营养|孕妈|阶段

导语：
怀胎后，孕妈妈也“小心翼翼”地期盼了将近十个月，相像着各种各样见到孩子的情景，但在最后一刻分娩的时候，往往并不像大家想象的那么简单轻松和温馨，尤其是在孕晚期的饮食上，显得尤为重要。
哪怕是现在的医疗设备如此先进，医疗水平如此发达，可是每位产妇的饮食习惯和身体状况不一样。在胎儿分娩的过程当中，还总是会出现各种各样的问题，不仅会阻碍分娩过程的进行，甚至还会发生危险。

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孕后期，饮食需注意
一般情况下，从正式临产到胎儿正式娩出，产妇基本上会经历1到12个小时，一旦超过24小时，就被定义为滞产或者是难产。就好像同事王丽一样，从破水到进入产房之后，已经经历了整整14个小时了，可是，却还是没有听到胎儿成功娩出的消息。

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产房外面，等待的是王丽的丈夫婆婆以及父亲母亲，每个人的面部表情都十分焦急，尤其是王丽的丈夫，更是在走廊内来来回回的踱步，显得异常紧张，不知道里面到底发生了什么事情。每当有医生走出来，一家人便都围成一个圈，焦急询问里面到底发生了什么事。
而这个时候，所有医生的答案都一样：
“由于胎儿个头过大，分娩的过程会有一些困难，请安心等待。”
就在所有人都快坐不住的时候，产房里面终于有动静了，当护士抱着孩子出了产房的时候，一家人可谓是热泪盈眶。尤其是王丽的丈夫，看到躺在床上脱力憔悴的妻子，更是一阵心疼。
可是这个时候，医生的一番话，却让一家人全都陷入了自责当中：“你们知道产妇为什么生产这么困难吗？因为胎儿的体格太大了。一旦胎儿体格过大，通过产道的难度也肯定会加大很多，让整个分娩的过程都会变得更加缓慢而煎熬。”

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“而胎儿个头过大的原因往往是孕期饮食的问题，孕晚期的时候，没少给孕妇补充营养吧？你们的心是好的，但是大补过剩，肯定会造成不良的后果。尤其是孕晚期的时候，胎儿的生长发育比较快，真的是不太适合大补。”
听到医生的话，王丽的婆婆当场抹泪：“都怪我，天天给她喝老母鸡汤，炖排骨，本来是为了小丽好，却没有想到差点害了儿媳妇和孙子。”其实，有很多孕妇都会面临这样的问题，孕期到底补不补，吃什么才能长胎不长肉。

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尤其是产妇到了孕晚期的时候，在饮食方面更是要小心谨慎，不过这里面其实是有很多技巧的。多吃这几种食物，有利于最后的分娩，希望孕妈和家属们都能够记牢。
1.可以吃一些热量比较高的，补充能量
首先就是多吃一些热量比较高的食物，毕竟分娩也是一个力气活，漫长的分娩过程当中，需要产妇大量的体力和意志力。

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所以在分娩前期，孕妈最应该做的就是养精蓄锐，保持体力，少吃精吃。这时候，可以多吃一些热量比较高的食物，比如巧克力或一些孕妇可以饮用的多功能饮料等，增加自己的能量，有利于分娩的顺利进行。
2.多补充水分含量多的食物，利于分娩
除此之外，产妇在分娩之前还可以多吃一些水分含量多的食物，因为产妇在分娩的过程当中，肯定会消耗大量的水分。

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多吃一些流食，比如粥类，甚至还可以喝一些果汁或者是菜汤，都有利于水分的补充和产妇的分娩。
3.选择性的吃一些水果，有助于胎儿娩出
当然了，选择性的吃一些有利的水果，也有利于胎儿的娩出。类似于山楂桂圆和橘子，到了孕晚期或者是临生产的时候，可以进行适当的补充。
山楂有利于“活血化瘀”，桂圆则有利于“调整血脉”，而香蕉含铁可以“补血”，橘子可以“强化血管弹性”等，对产妇分娩是有一定帮助的，但是都应适量不宜贪多。
：孕晚期是产妇最关键的时期，前几个月都熬过来了，最后这三个月更是要小心谨慎了。为了分娩的顺利进行，缩短产程，孕妈妈一定要注意食物的摄入量，不仅要控制自己的身材，也要控制胎宝宝的体型大小。在孕晚期的饮食上，孕妇可以在产检时咨询一下医生，看自己吃哪些食物可以既补充营养又能让孩子顺利分娩。